Рецепты блюд для сыроедения
Зеленый смузибоул с яблоком и сельдереем
4 мин. | 400 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Яблоки, Авокадо, Сельдерей, Семена льна, Тыквенные семечки, Кунжут*, Спирулина*, Моринга*, Семечки подсолнуха*
Смузибоул - это кладезь витаминов и антиоксидантов, которые так важны для здоровья и красоты! Этот смузибоул на основе яблок, сельдерея с добавлением суперфудов достаточно легкий с приятным освежающим... (далее)
Плавленный сыр
20 мин. | 223 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 4 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Домашние молочные продукты | Домашний сыр
Ингредиенты на 5 порций:
Творог, Молоко коровье, Масло сливочное, Сода пищевая, Соль
этот плавленный сыр не хуже магазинного,к тому же не содержит красителей и консервантов
greenangeli | более 3 лет назад | 0 | 708 | 5
Заправка для салата из авокадо
2 мин. | 93 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Соусы / Заправки / Приправы | Заправки для салатов
Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Авокадо, Базилик, Лимоны, Чеснок, Соль*
Заправлять салат можно не только майонезом, маслом и сметаной! Можно сделать легкую полезную заправку из авокадо))
Малиновый чиа-пудинг
8 часов 30 мин. | 127 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 4 порции:
Малина, Молоко кокосовое, Семена чиа, Сироп топинамбура
Ужасно полезная вещь, как водится для сыроедов и веганов просто незаменимая.
Самое вкусное и полезное миндальное молоко
9 часов | 604 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию
Миндальное молоко можно пить как самостоятельный напиток (добавив немного фиников или другой подсластитель) или использовать как основу для смузи. Также его можно добавлять во многие блюда, где используется... (далее)
Гуакмоле с базиликом
5 мин. | 151 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Соусы / Заправки / Приправы | Густые соусы (Дипы)
Ингредиенты на 5 порций:
Авокадо, Сок лимонный, Соль, Базилик, Перец черный молотый
Предлагаю интересный соус родом из Мексики, говорят, имеет ацтекские корни. Для него нужны очень спелые мягкие авокадо, которые можно было бы размять вилкой.
Гаспачо из красного винограда и миндаля
9 часов | 381 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Первые блюда | Сладкие супы
Ингредиенты на 2 порции:
Виноград, Миндаль, Сок виноградный, Уксус яблочный, Соль, Перец черный молотый, Вода
Наконец изобрели супы и для сыроедов! Так сложно в сыроедение разнообразить свой рацион, но с нашими рецептами это будет очень легко! Сыроедческий суп из, на первый взгляд, неожиданных ингредиентов. В... (далее)
Фаршированный инжир
10 мин. | 190 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 28 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 2 порции:
Инжир, Финики, Миндаль, Семена льна, Корица молотая*, Соль*
Этот рецепт правильного питания идеально подойдет на перекус.
Гречневый пудинг с инжиром
2 часа | 436 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 88 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Крупа гречневая, Бананы, Инжир, Корица молотая, Сироп*, Шафран*
Зеленая гречка — очень полезный и интересный продукт. Она нежнее обычной гречки, поэтому я решила поэкспериментировать и сделать пудинг прям из сырой гречки. Получилось вполне неплохо! Мягкая текстура,... (далее)
Смузи-боул из дыни и персика
5 мин. | 524 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 29 гр. | углеводы: 45 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Дыня, Персики, Арахисовая паста, Хлопья овсяные*, Тыквенные семечки*
Сезон дыни в самом разгаре, и если она успела Вам надо есть, сделаем на завтрак смузи-боул. Кстати, это отличный вариант утилизировать несладкую или невкусную дыню, за счет остальных ингредиентов смузи-боул... (далее)
