Рецепты с тэгом «здоровое питание»

Рецепты 1—10 из 219

Весенний гречневый суп

40 мин. | 110 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 3 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

Рецепт: Весенний гречневый суп
 4.667 (3)

Сложность: Легко

Категория: Первые блюда | Заправочные (классические) супы

Ингредиенты на 8 порций:
Картофель, Крупа гречневая, Лук репчатый, Яйцо куриное, Зелень, Морковь, Перец болгарский (паприка), Сметана, Соль

Легкий и вкусный гречневый суп для правильного питания

greenangeli | более года назад | 0 | 815 | 14


Ленивые вареники без муки

15 мин. | 171 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

Рецепт: Ленивые вареники без муки
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Пельмени, вареники | Вареники

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Изюм, Манка, Яйцо куриное, Соль

Ленивые вареники для правильного питания.Готовить очень легко. Минимальный набор продуктов.

greenangeli | более года назад | 0 | 656 | 5


Рецепт: Кукурузные блинчики с творогом и черникой
 4.5 (2)

Сложность: Легко

Категория: Блины, оладьи, драники, сырники

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Творог, Яйцо куриное, Черника, Мука кукурузная, Сахар тростниковый

для воскресного завтрака для всей семь

Crazy_mommys_cooking | более года назад | 0 | 621 | 9


Самое вкусное и полезное миндальное молоко

9 часов | 604 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

Рецепт: Самое вкусное и полезное миндальное молоко
 0 (0)

Сложность: Легко

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Миндаль, Финики, Ваниль

Миндальное молоко можно пить как самостоятельный напиток (добавив немного фиников или другой подсластитель) или использовать как основу для смузи. Также его можно добавлять во многие блюда, где используется... (далее)

mozgovaya | более года назад | 0 | 472 | 0


Гуакмоле с базиликом

5 мин. | 151 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

Рецепт: Гуакмоле с базиликом
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Соусы / Заправки / Приправы | Густые соусы (Дипы)

Ингредиенты на 5 порций:
Авокадо, Сок лимонный, Соль, Базилик, Перец черный молотый

Предлагаю интересный соус родом из Мексики, говорят, имеет ацтекские корни. Для него нужны очень спелые мягкие авокадо, которые можно было бы размять вилкой.

mozgovaya | более года назад | 0 | 501 | 5


Домашнее веганское мороженое

3 часа | 86 ккал. | углеводы: 21 гр. на порцию

Рецепт: Домашнее веганское мороженое
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Десерты | Мороженое / сорбеты

Ингредиенты на 6 порций:
Аквафаба, Сахар песок, Ягоды, Сок лимона, Ваниль

Очень бюджетное веганское за несколько минут (и часик в морозилке)!

mozgovaya | более года назад | 0 | 493 | 5


Киноа с цуккини и луком

1 час | 491 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию

Рецепт: Киноа с цуккини и луком
 5 (1)

Сложность: Не сложно

Категория: Вторые блюда | Блюда и гарниры из овощей

Ингредиенты на 4 порции:
Цуккини, Киноа, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло оливковое, Сок лимонный, Чеснок, Масло сливочное, Перец черный молотый, Петрушка, Соль, Тимьян (чабрец)

Знаете ли вы, что киноа – это семена, а не злак? Считается, что родина этого замечательного продукта находится где-то в перуанских Андах!

mozgovaya | более года назад | 0 | 616 | 5


Гаспачо из красного винограда и миндаля

9 часов | 381 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию

Рецепт: Гаспачо из красного винограда и миндаля
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Первые блюда | Сладкие супы

Ингредиенты на 2 порции:
Виноград, Миндаль, Сок виноградный, Уксус яблочный, Соль, Перец черный молотый, Вода

Наконец изобрели супы и для сыроедов! Так сложно в сыроедение разнообразить свой рацион, но с нашими рецептами это будет очень легко! Сыроедческий суп из, на первый взгляд, неожиданных ингредиентов. В... (далее)

mozgovaya | более года назад | 0 | 457 | 10


Салат с рукколой, авокадо и креветками

25 мин. | 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

Рецепт: Салат с рукколой, авокадо и креветками
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Салаты | Салаты из морепродуктов

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

Элементарнейший диетический салат, который скрасит стол на любом празднике, идеально подойдет для ужина с подружками, романтического вечера, ну и просто вкусное блюдо на обед и ужин!

Blondinka | более года назад | 0 | 1160 | 10


Овсяные батончики

1 час | 285 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 39 гр. на порцию

Рецепт: Овсяные батончики
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий

Ингредиенты на 12 порций:
Бананы, Хлопья овсяные, Масло сливочное, Шоколад горький, Сахар тростниковый, Сироп

Аноним | более года назад | 0 | 1006 | 5

Новые рецепты:

Рецепт: Весенний гречневый суп
Весенний гречневый суп

Ингредиенты на 8 порций:
Картофель, Крупа гречневая, Лук репчатый, Яйцо куриное, Зелень, Морковь, Перец болгарский (паприка), Сметана, Соль

калории: 110 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 3 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Ленивые вареники без муки
Ленивые вареники без муки

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Изюм, Манка, Яйцо куриное, Соль

калории: 171 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Кукурузные блинчики с творогом и черникой
Кукурузные блинчики с творогом и черникой

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Творог, Яйцо куриное, Черника, Мука кукурузная, Сахар тростниковый


более года назад
Рецепт: Самое вкусное и полезное миндальное молоко
Самое вкусное и полезное миндальное молоко

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Миндаль, Финики, Ваниль

калории: 604 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Гуакмоле с базиликом
Гуакмоле с базиликом

Ингредиенты на 5 порций:
Авокадо, Сок лимонный, Соль, Базилик, Перец черный молотый

калории: 151 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Домашнее веганское мороженое
Домашнее веганское мороженое

Ингредиенты на 6 порций:
Аквафаба, Сахар песок, Ягоды, Сок лимона, Ваниль

калории: 86 ккал. | углеводы: 21 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Киноа с цуккини и луком
Киноа с цуккини и луком

Ингредиенты на 4 порции:
Цуккини, Киноа, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло оливковое, Сок лимонный, Чеснок, Масло сливочное, Перец черный молотый, Петрушка, Соль, Тимьян (чабрец)

калории: 491 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Гаспачо из красного винограда и миндаля
Гаспачо из красного винограда и миндаля

Ингредиенты на 2 порции:
Виноград, Миндаль, Сок виноградный, Уксус яблочный, Соль, Перец черный молотый, Вода

калории: 381 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Салат с рукколой, авокадо и креветками
Салат с рукколой, авокадо и креветками

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Овсяные батончики
Овсяные батончики

Ингредиенты на 12 порций:
Бананы, Хлопья овсяные, Масло сливочное, Шоколад горький, Сахар тростниковый, Сироп

калории: 285 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 39 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Рисовый пудинг с кокосом и кешью
Рисовый пудинг с кокосом и кешью

Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко коровье, Кешью, Сахар песок, Рис, Ваниль*, Лайм*

калории: 248 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 29 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Пицца с основой из куриного фарша
Пицца с основой из куриного фарша

Ингредиенты на 5 порций:
Грудка куриная, Сыр, Перец болгарский (паприка), Помидоры, Яйцо куриное, Соль, Зелень*, Масло растительное*, Перец черный молотый*

калории: 221 ккал. | белки: 29 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад

Популярные:

Рецепт: Клубничный смузи-боул с овсянкой
Клубничный смузи-боул с овсянкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью*

калории: 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Овсяная каша на кокосовом молоке
Овсяная каша на кокосовом молоке

Ингредиенты на 2 порции:
Молоко кокосовое, Хлопья овсяные, Мед*, Орехи грецкие*

калории: 516 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 33 гр. | углеводы: 48 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Банановый овсяноблин
Банановый овсяноблин

Ингредиенты на 3 порции:
Кефир, Бананы, Хлопья овсяные, Яйцо куриное

калории: 260 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 39 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Творожно-протеиновые маффины с яблоком
Творожно-протеиновые маффины с яблоком

Ингредиенты на 2 порции:
Творог, Яблоки, Протеин, Яйцо куриное

калории: 494 ккал. | белки: 90 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Филе индейки в кефирном маринаде
Филе индейки в кефирном маринаде

Ингредиенты на 8 порций:
Грудка индейки, Кефир, Лимоны, Укроп, Соль*, Перец черный молотый*

калории: 392 ккал. | белки: 51 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Конфеты из сухофруктов и орехов
Конфеты из сухофруктов и орехов

Ингредиенты на 5 порций:
Курага, Финики сушеные, Кешью, Миндаль, Фундук, Хлопья овсяные, Какао порошок

калории: 285 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Печенье с клюквой из орехового жмыха (без муки)
Печенье с клюквой из орехового жмыха (без муки)

Ингредиенты на 2 порции:
Фундук, Мед, Яйцо куриное, Клюква, Соль*

калории: 642 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 49 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Отбивная из куриной грудки
Отбивная из куриной грудки

Ингредиенты на 2 порции:
Грудка куриная, Масло сливочное*, Соль*

калории: 283 ккал. | белки: 59 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Тыквенный крем-суп
Тыквенный крем-суп

Ингредиенты на 2 порции:
Тыква, Морковь, Масло оливковое, Корень имбиря, Вода, Сливки, Орех мускатный*, Соль*, Тыквенные семечки*

калории: 203 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Батончики-мюсли с бананом
Батончики-мюсли с бананом

Ингредиенты на 6 порций:
Бананы, Хлопья овсяные, Фундук, Цукаты

калории: 290 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 48 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Диетические сырники с тыквой
Диетические сырники с тыквой

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Тыква, Яйцо куриное, Мука ржаная, Орех мускатный*, Гвоздика*, Корица*

калории: 282 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Куриные маффины с тыквой
Куриные маффины с тыквой

Ингредиенты на 3 порции:
Грудка куриная, Тыква, Яйцо куриное, Тыквенные семечки, Зелень

калории: 318 ккал. | белки: 47 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более 2 лет назад