Рецепты с тэгом «диетическое»

Рецепты 1—10 из 95

Диетические свекольные блинчики из гречневой муки

1 час 30 мин. | 259 ккал. | белки: 12 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию

Рецепт: Диетические свекольные блинчики из гречневой муки
 5 (1)

Сложность: Не сложно

Категория: Блины, оладьи, драники, сырники

Ингредиенты на 2 порции:
Свекла, Кефир, Мука гречневая, Яйцо куриное, Разрыхлитель*, Соль*

Аноним | более 5 лет назад | 0 | 2378 | 5


Канапе с цуккини и огурцом

5 мин. | 38 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

Рецепт: Канапе с цуккини и огурцом
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Бутерброды и сандвичи | Закусочные (Канапэ)

Ингредиенты на 4 порции:
Цуккини, Огурцы, Творог, Укроп, Соль*, Чеснок*

Рецепт очень быстрой и легкой овощной закуски из цуккини и огурцов. Приготовить можно за 5 минут перед приходом гостей. Такое блюдо подойдет и для фуршета, и для пикника к шашлыкам. Быстро и вкусно.

Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 1747 | 10


Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем

4 мин. | 88 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

Рецепт: Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Киви, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лед*

В этом смузи море витаминов! Особенно витамина С. Полезный, подходит для тех, кто сидит даже на самой строгой диете.

Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 2354 | 5


Сыроедческое молоко из фундука

3 мин. | 326 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 31 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

Рецепт: Сыроедческое молоко из фундука
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Фундук

Фундук содержит много витаминов, минеральных веществ, белка и масла. Фундук повышает иммунные свойства организма, укрепляет стенки сосудов, помогает росту и развитию мышц, очищает печень, стимулируют выработку... (далее)

Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 2717 | 5


Овощной салат с яйцом

10 мин. | 172 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

Рецепт: Овощной салат с яйцом
 0 (0)

Сложность: Легко

Категория: Салаты | Овощные салаты

Ингредиенты на 1 порцию:
Помидоры, Редис, Яйцо куриное, Огурцы, Сметана*, Соль*

Рецепт про то, как оформить обычный салат из сезонных овощей.

Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 1848 | 0


Салат с сельдереем , яблоком и огурцом

10 мин. | 64 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

Рецепт: Салат с сельдереем , яблоком и огурцом
 5 (1)

Сложность: Легко

Ингредиенты на 2 порции:
Огурцы, Яблоки, Сельдерей, Кефир

Очень легкий диетический салат!

Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 2075 | 5


Свекольный смузи с яблоком и смородиной

1 час 15 мин. | 87 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию

Рецепт: Свекольный смузи с яблоком и смородиной
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Яблоки, Смородина, Свекла

Витаминный и сытный напиток отличный вариант для перекусов!

Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 1899 | 5


Простые котлеты из индейки на пару

30 мин. | 329 ккал. | белки: 36 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

Рецепт: Простые котлеты из индейки на пару
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Вторые блюда | Блюда из птицы, дичи и кролика

Ингредиенты на 3 порции:
Фарш из индейки, Соль*, Куркума*, Перец черный молотый*

Рецепт для спортсменов: много белка, мясо диетическое, соответственно наращиваем мышцы.

Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 2680 | 10


Апельсиновый смузи с ягодами

2 мин. | 89 ккал. | белки: 2 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию

Рецепт: Апельсиновый смузи с ягодами
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 1 порцию:
Апельсины, Брусника, Клюква, Вода*

Blondinka | более 6 лет назад | 0 | 1728 | 5


Куриное суфле с сельдереем

50 мин. | 354 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 25 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

Рецепт: Куриное суфле с сельдереем
 4.5 (2)

Сложность: Легко

Категория: Вторые блюда | Блюда из птицы, дичи и кролика

Ингредиенты на 4 порции:
Грудка куриная, Сельдерей, Масло сливочное, Яйцо куриное, Перец черный молотый*, Соль*

Этот рецепт подходит для детского питания, суфле очень нежное и воздушное. А если убрать из рецепта масло, можно употреблять во время диеты или спортсменам. Это хорошая альтернатива вареной куриной грудке.... (далее)

Blondinka | более 6 лет назад | 0 | 2138 | 9

Новые рецепты:

Рецепт: Диетические свекольные блинчики из гречневой муки
Диетические свекольные блинчики из гречневой муки

Ингредиенты на 2 порции:
Свекла, Кефир, Мука гречневая, Яйцо куриное, Разрыхлитель*, Соль*

калории: 259 ккал. | белки: 12 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Канапе с цуккини и огурцом
Канапе с цуккини и огурцом

Ингредиенты на 4 порции:
Цуккини, Огурцы, Творог, Укроп, Соль*, Чеснок*

калории: 38 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем
Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем

Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Киви, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лед*

калории: 88 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Сыроедческое молоко из фундука
Сыроедческое молоко из фундука

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Фундук

калории: 326 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 31 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более 5 лет назад
Рецепт: Овощной салат с яйцом
Овощной салат с яйцом

Ингредиенты на 1 порцию:
Помидоры, Редис, Яйцо куриное, Огурцы, Сметана*, Соль*

калории: 172 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Салат с сельдереем , яблоком и огурцом
Салат с сельдереем , яблоком и огурцом

Ингредиенты на 2 порции:
Огурцы, Яблоки, Сельдерей, Кефир

калории: 64 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию


более 5 лет назад
Рецепт: Свекольный смузи с яблоком и смородиной
Свекольный смузи с яблоком и смородиной

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Яблоки, Смородина, Свекла

калории: 87 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию


более 5 лет назад
Рецепт: Простые котлеты из индейки на пару
Простые котлеты из индейки на пару

Ингредиенты на 3 порции:
Фарш из индейки, Соль*, Куркума*, Перец черный молотый*

калории: 329 ккал. | белки: 36 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Апельсиновый смузи с ягодами
Апельсиновый смузи с ягодами

Ингредиенты на 1 порцию:
Апельсины, Брусника, Клюква, Вода*

калории: 89 ккал. | белки: 2 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Куриное суфле с сельдереем
Куриное суфле с сельдереем

Ингредиенты на 4 порции:
Грудка куриная, Сельдерей, Масло сливочное, Яйцо куриное, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 354 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 25 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Смузи с яблоком, бананом и овсянкой
Смузи с яблоком, бананом и овсянкой

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Бананы, Яблоки, Хлопья овсяные

калории: 301 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 48 гр. на порцию


более 6 лет назад
Рецепт: Жареное филе индейки со специями
Жареное филе индейки со специями

Ингредиенты на 6 порций:
Филе индейки, Перец красный молотый, Перец черный молотый, Укроп сушеный, Зира (кумин) молотая*, Имбирь молотый*, Кориандр молотый*, Тимьян (чабрец) сушеный*, Куркума*

калории: 340 ккал. | белки: 22 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад

Популярные:

Рецепт: Филе индейки в кефирном маринаде
Филе индейки в кефирном маринаде

Ингредиенты на 8 порций:
Грудка индейки, Кефир, Лимоны, Укроп, Соль*, Перец черный молотый*

калории: 392 ккал. | белки: 51 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Банановый овсяноблин
Банановый овсяноблин

Ингредиенты на 3 порции:
Кефир, Бананы, Хлопья овсяные, Яйцо куриное

калории: 260 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 39 гр. на порцию


более 6 лет назад
Рецепт: Куриное суфле в мультиварке
Куриное суфле в мультиварке

Ингредиенты на 4 порции:
Грудка куриная, Яйцо куриное, Крахмал, Масло сливочное, Соль*

калории: 239 ккал. | белки: 31 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Куриные маффины с тыквой
Куриные маффины с тыквой

Ингредиенты на 3 порции:
Грудка куриная, Тыква, Яйцо куриное, Тыквенные семечки, Зелень

калории: 318 ккал. | белки: 47 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более 6 лет назад
Рецепт: Легкий диетический салат с тофу
Легкий диетический салат с тофу

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Яйцо куриное, Помидоры, Кефир, Тофу, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 232 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Отбивная из куриной грудки
Отбивная из куриной грудки

Ингредиенты на 2 порции:
Грудка куриная, Масло сливочное*, Соль*

калории: 283 ккал. | белки: 59 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 7 лет назад
Рецепт: Диетические сырники с тыквой
Диетические сырники с тыквой

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Тыква, Яйцо куриное, Мука ржаная, Орех мускатный*, Гвоздика*, Корица*

калории: 282 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Домашний йогурт с персиками
Домашний йогурт с персиками

Ингредиенты на 4 порции:
Молоко коровье, Персики консервированные, Закваска йогуртовая

калории: 197 ккал. | белки: 77 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию


более 6 лет назад
Рецепт: Котлеты из курицы и кабачков в пароварке
Котлеты из курицы и кабачков в пароварке

Ингредиенты на 1 порцию:
Кабачки, Фарш куриный, Соль, Масло растительное*, Перец черный молотый*

калории: 391 ккал. | белки: 36 гр. | жиры: 22 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 7 лет назад
Рецепт: Стейк из акулы
Стейк из акулы

Ингредиенты на 1 порцию:
Акула, Вода*, Лимоны*, Перец черный молотый*, Петрушка сушеная*, Соль*, Укроп сушеный*

калории: 383 ккал. | белки: 51 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 7 лет назад
Рецепт: Перепелиные яйца-пашот
Перепелиные яйца-пашот

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо перепелиное, Масло сливочное*

калории: 106 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Сыроедческое молоко из фундука
Сыроедческое молоко из фундука

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Фундук

калории: 326 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 31 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более 5 лет назад