Рецепты с тэгом «вкусные диетические рецепты»

Рецепты 1—10 из 20

Диетический крамбл с вишней

30 мин. | 227 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 47 гр. на порцию

Рецепт: Диетический крамбл с вишней
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Выпечка | Пироги сладкие

Ингредиенты на 2 порции:
Вишня, Хлопья овсяные, Мед, Корица молотая*

Ну совсем диетический рецепт крамбла! Вкус, конечно, не классический, но если Вы сидите на строгой диете, такой десерт можно себе позволить.

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 923 | 0


Овсянка в банке «Капучино»

15 мин. | 285 ккал. | белки: 17 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию

Рецепт: Овсянка в банке «Капучино»
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий

Ингредиенты на 1 порцию:
Ряженка, Хлопья овсяные, Творог, Сливки, Какао порошок, Шоколад горький*

Овсянка в банке — частый мой завтрак и перекус, это очень просто и удобно! Заливаем овсянку жидкостью, добавляем разные вкусности, и готово!Эта ленивая овсянка в банке выглядит, как кружочки капучино:... (далее)

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 921 | 5


Творожный смузи с клубникой и смородиной

5 мин. | 204 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию

Рецепт: Творожный смузи с клубникой и смородиной
 4 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт, Творог, Клубника, Смородина, Мед

Смузи - это кладезь полезных веществ и витаминов!

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 822 | 8


Зеленый салат с гранатовыми зернами и орешками

5 мин. | 271 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 22 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию

Рецепт: Зеленый салат с гранатовыми зернами и орешками
 5 (2)

Сложность: Легко

Категория: Салаты | Зеленые салаты

Ингредиенты на 4 порции:
Руккола, Салат, Гранаты, Мангольд, Масло оливковое, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Миндаль, Орехи кедровые, Лук репчатый, Лук порей, Уксус бальзамический, Цуккини*, Соль*

Обалденно вкусный, легкий диетический салат! В составе много пышной разной зелени, болгарский перчик, сырой цуккини, а гранат с кедровыми орешками и миндалем придают сытность и пикантность. Такой салат... (далее)

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 828 | 10


Зеленый салат с морковью и тыквенными семечками

10 мин. | 264 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию

Рецепт: Зеленый салат с морковью и тыквенными семечками
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Салаты | Зеленые салаты

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Морковь, Руккола, Тыквенные семечки, Шпинат, Масло оливковое, Уксус бальзамический, Мангольд*, Душица (орегано) сушеная*

Легкий диетический салат — отличное дополнение к любому ужину.

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 866 | 5


Свекольно-морковный мармелад

3 часа 30 мин. | 94 ккал. | белки: 13 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию

Рецепт: Свекольно-морковный мармелад
 5 (1)

Сложность: Не сложно

Категория: Десерты | Желе

Ингредиенты на 2 порции:
Морковь, Свекла, Желатин, Сахар песок*

Как заставить детей есть свеклу и морковку? Сделать из них полезный мармелад! Такой мармелад содержит много витаминов и еще он вкусный!

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 1114 | 5


Зеленый салат с клубникой и редиской

10 мин. | 102 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 3 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию

Рецепт: Зеленый салат с клубникой и редиской
 5 (2)

Сложность: Легко

Категория: Салаты | Зеленые салаты

Ингредиенты на 1 порцию:
Салат, Руккола, Редис, Йогурт греческий, Клубника, Уксус бальзамический, Миндаль, Перец черный молотый*, Соль*

Наконец-то настал сезон клубники! А Вы когда-нибудь пробовали клубнику не в сладких блюдах? Тогда попробуйте этот диетический низкокалорийный салат с клубникой, редиской, рукколой, посыпанный миндальной... (далее)

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 988 | 10


Зеленый салат с виноградом и адыгейский сыром под медово-горчичной заправкой

10 мин. | 193 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию

Рецепт: Зеленый салат с виноградом и адыгейский сыром под медово-горчичной заправкой
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Салаты | Зеленые салаты

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Виноград, Сыр адыгейский, Мед, Горчица зернистая, Масло оливковое, Сок лимонный, Перец черный молотый*, Соль*

Еще один необычный салат. Идеально подойдет для праздничного стола, посиделок с подругами или для фуршета.

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 998 | 5


Салат с щавелем и мушмулой

10 мин. | 207 ккал. | белки: 1 гр. | углеводы: 55 гр. на порцию

Рецепт: Салат с щавелем и мушмулой
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Салаты | Зеленые салаты

Ингредиенты на 1 порцию:
Мушмула, Апельсины, Мед, Щавель, Сок лимонный, Миндаль, Перец черный молотый*

Вы просто не представляете как пахнет этот салат. Это сочетание тропической свежести с запахом лета. Салат наполнен морем витаминов и пользы для организма.

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 752 | 5


Омлет со шпинатом на основе зеленого чая

10 мин. | 276 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 19 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

Рецепт: Омлет со шпинатом на основе зеленого чая
 0 (0)

Сложность: Легко

Категория: Вторые блюда | Блюда из яиц и творога

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Чай зеленый, Соль*

Омлет на основе зеленого чая вместо молока имеет очень необычный, но интересный и свежий вкус.

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 728 | 0

Новые рецепты:

Рецепт: Заправка для салата из авокадо
Заправка для салата из авокадо

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Авокадо, Базилик, Лимоны, Чеснок, Соль*

калории: 93 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Диетический маршмеллоу
Диетический маршмеллоу

Ингредиенты на 4 порции:
Молоко коровье, Желатин, Какао порошок, Сахарозаменитель

калории: 84 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Кокосовые вафли с клубникой
Кокосовые вафли с клубникой

Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Яйцо куриное, Мука рисовая, Мед, Кокосовая мука, Разрыхлитель


более года назад
Рецепт: Лимонные кексы из поленты
Лимонные кексы из поленты

Ингредиенты на 6 порций:
Кефир, Полента, Яйцо куриное, Сок лимонный, Лимоны, Мед, Разрыхлитель

калории: 209 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Салат с рукколой, авокадо и креветками
Салат с рукколой, авокадо и креветками

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой
Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой

Ингредиенты на 2 порции:
Капуста брюссельская, Чечевица, Вода, Кабачки, Морковь, Лимоны, Мед, Семечки подсолнуха, Тыквенные семечки, Куркума, Зира (кумин), Семена льна, Имбирь молотый*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 323 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Клубничный смузи-боул с овсянкой
Клубничный смузи-боул с овсянкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью*

калории: 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Овсяные кексы с клубникой и шоколадом
Овсяные кексы с клубникой и шоколадом

Ингредиенты на 3 порции:
Молоко коровье, Яйцо куриное, Хлопья овсяные, Клубника, Шоколад горький, Сахар песок*

калории: 366 ккал. | белки: 58 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салат с грейпфрутом и гранатом
Салат с грейпфрутом и гранатом

Ингредиенты на 1 порцию:
Грейпфруты, Гранаты, Кешью, Хлопья овсяные

калории: 296 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Омлет со шпинатом на основе зеленого чая
Омлет со шпинатом на основе зеленого чая

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Чай зеленый, Соль*

калории: 276 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 19 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салат с щавелем и мушмулой
Салат с щавелем и мушмулой

Ингредиенты на 1 порцию:
Мушмула, Апельсины, Мед, Щавель, Сок лимонный, Миндаль, Перец черный молотый*

калории: 207 ккал. | белки: 1 гр. | углеводы: 55 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад

Популярные:

Рецепт: Клубничный смузи-боул с овсянкой
Клубничный смузи-боул с овсянкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью*

калории: 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой
Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой

Ингредиенты на 2 порции:
Капуста брюссельская, Чечевица, Вода, Кабачки, Морковь, Лимоны, Мед, Семечки подсолнуха, Тыквенные семечки, Куркума, Зира (кумин), Семена льна, Имбирь молотый*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 323 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Овсяные кексы с клубникой и шоколадом
Овсяные кексы с клубникой и шоколадом

Ингредиенты на 3 порции:
Молоко коровье, Яйцо куриное, Хлопья овсяные, Клубника, Шоколад горький, Сахар песок*

калории: 366 ккал. | белки: 58 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салат с рукколой, авокадо и креветками
Салат с рукколой, авокадо и креветками

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Свекольно-морковный мармелад
Свекольно-морковный мармелад

Ингредиенты на 2 порции:
Морковь, Свекла, Желатин, Сахар песок*

калории: 94 ккал. | белки: 13 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Зеленый салат с виноградом и адыгейский сыром под медово-горчичной заправкой
Зеленый салат с виноградом и адыгейский сыром под медово-горчичной заправкой

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Виноград, Сыр адыгейский, Мед, Горчица зернистая, Масло оливковое, Сок лимонный, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 193 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Зеленый салат с клубникой и редиской
Зеленый салат с клубникой и редиской

Ингредиенты на 1 порцию:
Салат, Руккола, Редис, Йогурт греческий, Клубника, Уксус бальзамический, Миндаль, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 102 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 3 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетический крамбл с вишней
Диетический крамбл с вишней

Ингредиенты на 2 порции:
Вишня, Хлопья овсяные, Мед, Корица молотая*

калории: 227 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 47 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Овсянка в банке «Капучино»
Овсянка в банке «Капучино»

Ингредиенты на 1 порцию:
Ряженка, Хлопья овсяные, Творог, Сливки, Какао порошок, Шоколад горький*

калории: 285 ккал. | белки: 17 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетический маршмеллоу
Диетический маршмеллоу

Ингредиенты на 4 порции:
Молоко коровье, Желатин, Какао порошок, Сахарозаменитель

калории: 84 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Зеленый салат с морковью и тыквенными семечками
Зеленый салат с морковью и тыквенными семечками

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Морковь, Руккола, Тыквенные семечки, Шпинат, Масло оливковое, Уксус бальзамический, Мангольд*, Душица (орегано) сушеная*

калории: 264 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад