Рецепты с тэгом «вкусные диетические рецепты»

Рецепты 1—10 из 20

Заправка для салата из авокадо

2 мин. | 93 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

Рецепт: Заправка для салата из авокадо
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Соусы / Заправки / Приправы | Заправки для салатов

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Авокадо, Базилик, Лимоны, Чеснок, Соль*

Заправлять салат можно не только майонезом, маслом и сметаной! Можно сделать легкую полезную заправку из авокадо))

Blondinka | более года назад | 0 | 700 | 0


Диетический маршмеллоу

2 часа | 84 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию

Рецепт: Диетический маршмеллоу
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Десерты | Суфле

Ингредиенты на 4 порции:
Молоко коровье, Желатин, Какао порошок, Сахарозаменитель

лёгкий десерт

Crazy_mommys_cooking | более года назад | 0 | 743 | 10


Рецепт: Кокосовые вафли с клубникой
 5 (2)

Сложность: Легко

Категория: Выпечка | Вафли

Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Яйцо куриное, Мука рисовая, Мед, Кокосовая мука, Разрыхлитель

Идеальный завтрак

Crazy_mommys_cooking | более года назад | 0 | 535 | 10


Лимонные кексы из поленты

1 час 45 мин. | 209 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию

Рецепт: Лимонные кексы из поленты
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Выпечка | Кексы, маффины

Ингредиенты на 6 порций:
Кефир, Полента, Яйцо куриное, Сок лимонный, Лимоны, Мед, Разрыхлитель

Кексы без грамма муки

Crazy_mommys_cooking | более года назад | 0 | 583 | 5


Салат с рукколой, авокадо и креветками

25 мин. | 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

Рецепт: Салат с рукколой, авокадо и креветками
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Салаты | Салаты из морепродуктов

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

Элементарнейший диетический салат, который скрасит стол на любом празднике, идеально подойдет для ужина с подружками, романтического вечера, ну и просто вкусное блюдо на обед и ужин!

Blondinka | более года назад | 0 | 1259 | 10


Диетическая окрошка

50 мин. | 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

Рецепт: Диетическая окрошка
 5 (2)

Сложность: Не сложно

Категория: Первые блюда | Холодные супы

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

Какое лето без окрошки? Это самый вкусный летний суп! Наиболее любимый всеми рецепт обязательно содержит в составе вареную колбасу, картошку и сметану. Я предлагаю заменить жирные продукты полезной куриной... (далее)

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 1032 | 10


Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой

25 мин. | 323 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию

Рецепт: Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой
 0 (0)

Сложность: Легко

Категория: Вторые блюда | Блюда и гарниры из овощей

Ингредиенты на 2 порции:
Капуста брюссельская, Чечевица, Вода, Кабачки, Морковь, Лимоны, Мед, Семечки подсолнуха, Тыквенные семечки, Куркума, Зира (кумин), Семена льна, Имбирь молотый*, Перец черный молотый*, Соль*

Будда боул — это такой же новый западный тренд, как смузи-боул, только из овощей, злаков, зелени. Все это кладется в большую миску и чем разнообразнее состав, тем лучше))Этот боул невероятно вкусный, пряный,... (далее)

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 1690 | 0


Клубничный смузи-боул с овсянкой

4 мин. | 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

Рецепт: Клубничный смузи-боул с овсянкой
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью*

Пожалуй, назову этот смузи-боул классическим)) Он самый элементарный и полезный.

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 11618 | 0


Овсяные кексы с клубникой и шоколадом

50 мин. | 366 ккал. | белки: 58 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию

Рецепт: Овсяные кексы с клубникой и шоколадом
 5 (1)

Сложность: Легко

Категория: Выпечка | Кексы, маффины

Ингредиенты на 3 порции:
Молоко коровье, Яйцо куриное, Хлопья овсяные, Клубника, Шоколад горький, Сахар песок*

Не знаете куда деть оставшуюся с завтрака овсянку кашу? Можно приготовить овсяные кексы с клубникой и шоколадом. Это очень вкусно! А также удобно брать с собой на перекусы.

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 1478 | 5


Салат с грейпфрутом и гранатом

4 мин. | 296 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию

Рецепт: Салат с грейпфрутом и гранатом
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные

Ингредиенты на 1 порцию:
Грейпфруты, Гранаты, Кешью, Хлопья овсяные

Это очень легкий девчачий салат для тех, кто сидит на диете. Он и полезный, и фигуре не навредит. Для сладости я поливаю сиропом кэроба, очень нравится сочетание короба с грейпфрутом, но можно заменить... (далее)

Blondinka | более 2 лет назад | 0 | 637 | 5

Новые рецепты:

Рецепт: Заправка для салата из авокадо
Заправка для салата из авокадо

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Авокадо, Базилик, Лимоны, Чеснок, Соль*

калории: 93 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Диетический маршмеллоу
Диетический маршмеллоу

Ингредиенты на 4 порции:
Молоко коровье, Желатин, Какао порошок, Сахарозаменитель

калории: 84 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Кокосовые вафли с клубникой
Кокосовые вафли с клубникой

Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Яйцо куриное, Мука рисовая, Мед, Кокосовая мука, Разрыхлитель


более года назад
Рецепт: Лимонные кексы из поленты
Лимонные кексы из поленты

Ингредиенты на 6 порций:
Кефир, Полента, Яйцо куриное, Сок лимонный, Лимоны, Мед, Разрыхлитель

калории: 209 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Салат с рукколой, авокадо и креветками
Салат с рукколой, авокадо и креветками

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой
Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой

Ингредиенты на 2 порции:
Капуста брюссельская, Чечевица, Вода, Кабачки, Морковь, Лимоны, Мед, Семечки подсолнуха, Тыквенные семечки, Куркума, Зира (кумин), Семена льна, Имбирь молотый*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 323 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Клубничный смузи-боул с овсянкой
Клубничный смузи-боул с овсянкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью*

калории: 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Овсяные кексы с клубникой и шоколадом
Овсяные кексы с клубникой и шоколадом

Ингредиенты на 3 порции:
Молоко коровье, Яйцо куриное, Хлопья овсяные, Клубника, Шоколад горький, Сахар песок*

калории: 366 ккал. | белки: 58 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салат с грейпфрутом и гранатом
Салат с грейпфрутом и гранатом

Ингредиенты на 1 порцию:
Грейпфруты, Гранаты, Кешью, Хлопья овсяные

калории: 296 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Омлет со шпинатом на основе зеленого чая
Омлет со шпинатом на основе зеленого чая

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Чай зеленый, Соль*

калории: 276 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 19 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салат с щавелем и мушмулой
Салат с щавелем и мушмулой

Ингредиенты на 1 порцию:
Мушмула, Апельсины, Мед, Щавель, Сок лимонный, Миндаль, Перец черный молотый*

калории: 207 ккал. | белки: 1 гр. | углеводы: 55 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад

Популярные:

Рецепт: Клубничный смузи-боул с овсянкой
Клубничный смузи-боул с овсянкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью*

калории: 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой
Будда боул из карамелизованных овощей с куркумой

Ингредиенты на 2 порции:
Капуста брюссельская, Чечевица, Вода, Кабачки, Морковь, Лимоны, Мед, Семечки подсолнуха, Тыквенные семечки, Куркума, Зира (кумин), Семена льна, Имбирь молотый*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 323 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Овсяные кексы с клубникой и шоколадом
Овсяные кексы с клубникой и шоколадом

Ингредиенты на 3 порции:
Молоко коровье, Яйцо куриное, Хлопья овсяные, Клубника, Шоколад горький, Сахар песок*

калории: 366 ккал. | белки: 58 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салат с рукколой, авокадо и креветками
Салат с рукколой, авокадо и креветками

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Свекольно-морковный мармелад
Свекольно-морковный мармелад

Ингредиенты на 2 порции:
Морковь, Свекла, Желатин, Сахар песок*

калории: 94 ккал. | белки: 13 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Зеленый салат с клубникой и редиской
Зеленый салат с клубникой и редиской

Ингредиенты на 1 порцию:
Салат, Руккола, Редис, Йогурт греческий, Клубника, Уксус бальзамический, Миндаль, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 102 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 3 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетический крамбл с вишней
Диетический крамбл с вишней

Ингредиенты на 2 порции:
Вишня, Хлопья овсяные, Мед, Корица молотая*

калории: 227 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 47 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Зеленый салат с виноградом и адыгейский сыром под медово-горчичной заправкой
Зеленый салат с виноградом и адыгейский сыром под медово-горчичной заправкой

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Виноград, Сыр адыгейский, Мед, Горчица зернистая, Масло оливковое, Сок лимонный, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 193 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Овсянка в банке «Капучино»
Овсянка в банке «Капучино»

Ингредиенты на 1 порцию:
Ряженка, Хлопья овсяные, Творог, Сливки, Какао порошок, Шоколад горький*

калории: 285 ккал. | белки: 17 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетический маршмеллоу
Диетический маршмеллоу

Ингредиенты на 4 порции:
Молоко коровье, Желатин, Какао порошок, Сахарозаменитель

калории: 84 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Зеленый салат с гранатовыми зернами и орешками
Зеленый салат с гранатовыми зернами и орешками

Ингредиенты на 4 порции:
Руккола, Салат, Гранаты, Мангольд, Масло оливковое, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Миндаль, Орехи кедровые, Лук репчатый, Лук порей, Уксус бальзамический, Цуккини*, Соль*

калории: 271 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 22 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад