Рецепты, которые не сложно приготовить
Клафути со сливой
1 час 45 мин. | 409 ккал. | белки: 13 гр. | жиры: 24 гр. | углеводы: 33 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Выпечка | Пироги сладкие
Ингредиенты на 4 порции:
Сливы, Миндаль, Яйцо куриное, Мука рисовая, Сироп
Гречневый брауни с инжиром и кэробом
50 мин. | 389 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 28 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Выпечка | Пироги сладкие
Ингредиенты на 8 порций:
Яйцо куриное, Масло сливочное, Инжир, Мука гречневая, Мука пшеничная, Сироп, Кэроб, Разрыхлитель
Это не просто брауни, а брауни с кэробом и гречневой мукой! Кэроб придает интересный привкус выпечке. К тому же рецепт без сахара, поэтому он совсем невредный!
Лазанья со шпинатом и моцареллой
50 мин. | 376 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 4 порции:
Сыр Моцарелла, Шпинат, Сливки, Листы для лазаньи, Яйцо куриное, Соль, Тимьян (чабрец)*
Аноним | более 4 лет назад | 0 | 1458 | 0
Лазанья с куриным фаршем и помидорами
50 мин. | 362 ккал. | белки: 25 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 3 порции:
Бульон овощной, Фарш куриный, Помидоры, Листы для лазаньи, Лук репчатый, Сыр Пармезан, Укроп, Масло оливковое, Чеснок, Перец черный молотый*, Соль*
Это более легкий и здоровый вариант лазаньи.
Карамельный рис, запеченный в дыне
40 мин. | 433 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 65 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 5 порций:
Дыня, Молоко кокосовое, Рис, Сахар тростниковый, Ваниль
Этот рецепт можно приготовить с нуля, а можно дать второе дыхание вчерашней каше.
Сэндвич с индейкой и шпинатом
15 мин. | 222 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Горячие бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Грудка индейки, Помидоры, Хлеб, Масло оливковое, Салат, Шпинат, Перец черный молотый*, Соль*
Вкусные и очень сытные бутерброды!
Гамбургер с куриной котлетой
25 мин. | 404 ккал. | белки: 25 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 50 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Гамбургеры
Ингредиенты на 2 порции:
Фарш куриный, Булочка для гамбургеров, Огурцы, Помидоры, Горчица зернистая, Сахар тростниковый, Салат, Уксус винный, Куркума, Соль*
Гамбургер с овощными оладьями и куриной котлетой
40 мин. | 379 ккал. | белки: 31 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 25 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Гамбургеры
Ингредиенты на 3 порции:
Фарш куриный, Кабачки, Баклажаны, Мука пшеничная, Яйцо куриное, Кунжут, Масло растительное*, Перец черный молотый*, Соль*
Предлагаю интересную модификацию гамбургера с овощными оладьями вместо булочки и куриными котлетами вместо мясной жареной котлеты.
Домашний хумус из нута
2 часа 30 мин. | 353 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 29 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Закуски | Холодные закуски
Ингредиенты на 4 порции:
Нут, Кунжут, Сок лимонный, Масло оливковое, Масло кунжутное, Куркума, Чеснок, Соль*
Хумус - это очень вкусное, сытное и полезное блюдо. Его несложно приготовить дома. Основной его компонент - горох нут, который сначала варят, а затем измельчают до состояния пасты. Едят хумус преимущественно... (далее)
Диетические сырники с абрикосом
1 час 15 мин. | 298 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 9 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Блины, оладьи, драники, сырники
Ингредиенты на 2 порции:
Творог, Абрикосы, Яйцо куриное, Корица молотая*, Сахар тростниковый*
