Рецепты, которые легко приготовить
Наполеон из лаваша
6 часов 30 мин. | 577 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 29 гр. | углеводы: 68 гр. на порцию
Если Вам очень сильно захотелось сладкого, а готовить ну очень лень, можно сделать такую пародию на известный торт — Наполеон. Готовится он элементарно и можно обойтись всего двумя продуктами - лаваш и... (далее)
Пшенная каша с тыквенно-дынным соусом
40 мин. | 331 ккал. | белки: 74 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 47 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 2 порции:
Молоко коровье, Дыня, Тыква, Мед, Масло сливочное, Корица молотая, Крупа пшенная, Вода*, Орех мускатный*
Очень вкусная осенняя каша на завтрак!
Паста с гребешками и авокадо под сливочно-сырным соусом
30 мин. | 489 ккал. | белки: 37 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 2 порции:
Гребешок, Авокадо, Макароны / паста, Сливки, Сыр, Сок лимонный, Перец черный молотый*, Соль*
Я думаю мне больше ничего не надо писать, Вы уже представили вкус этого блюда и побежали готовить!
Треска на гриле с лаймом и помидорами
25 мин. | 21 ккал. | белки: 1 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Вторые блюда | Блюда из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты на 3 порции:
Помидоры черри, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый, Треска, Соль*
Полезные батончики с инжиром
1 час 45 мин. | 262 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Финики сушеные, Инжир, Фундук, Мак, Корица молотая, Орех мускатный*
Если Вы любите всем известные мягкие полезные батончик, то этот рецепт поможем сделать Вам такие батончики самостоятельно. Они полезные, вкусные, прекрасно подходят для перекусов!
Яблочные оладьи с гречневой мукой
30 мин. | 503 ккал. | белки: 25 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 84 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Блины, оладьи, драники, сырники
Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Мука пшеничная, Молоко коровье, Мука гречневая, Яйцо куриное, Стружка кокосовая, Разрыхлитель, Корица молотая, Масло растительное, Сахарная пудра*
Гранола с финиками и горьким шоколадом
10 мин. | 554 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 40 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 2 порции:
Финики сушеные, Хлопья овсяные, Шоколад горький, Масло какао, Миндаль, Стружка кокосовая, Фундук
Яблочный джем
1 час | 296 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 68 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Консервирование / Заготовка | Варенье / Джем / Повидло
Ингредиенты на 4 порции:
Яблоки, Мед, Вода, Корица молотая, Орех мускатный, Гвоздика
Ароматный густой пряный джем из яблок так вкусно рассказывать на тосты из черного хлеба! На утро это отличный завтрак!
Шоколад из спирулины
40 мин. | 191 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию
Немногие знают, что спирулина — это очень полезная водоросль. Найти ее можно в магазинах со здоровым питанием и в интернет-магазинах суперфудов. Один грамм этой водоросли по содержанию питательных веществ... (далее)
Фаршированный инжир
10 мин. | 190 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 28 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 2 порции:
Инжир, Финики, Миндаль, Семена льна, Корица молотая*, Соль*
Этот рецепт правильного питания идеально подойдет на перекус.
