Рецепты, которые легко приготовить
Треска на гриле с лаймом и помидорами
25 мин. | 21 ккал. | белки: 1 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Вторые блюда | Блюда из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты на 3 порции:
Помидоры черри, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый, Треска, Соль*
Полезные батончики с инжиром
1 час 45 мин. | 262 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Финики сушеные, Инжир, Фундук, Мак, Корица молотая, Орех мускатный*
Если Вы любите всем известные мягкие полезные батончик, то этот рецепт поможем сделать Вам такие батончики самостоятельно. Они полезные, вкусные, прекрасно подходят для перекусов!
Яблочные оладьи с гречневой мукой
30 мин. | 503 ккал. | белки: 25 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 84 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Блины, оладьи, драники, сырники
Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Мука пшеничная, Молоко коровье, Мука гречневая, Яйцо куриное, Стружка кокосовая, Разрыхлитель, Корица молотая, Масло растительное, Сахарная пудра*
Гранола с финиками и горьким шоколадом
10 мин. | 554 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 40 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 2 порции:
Финики сушеные, Хлопья овсяные, Шоколад горький, Масло какао, Миндаль, Стружка кокосовая, Фундук
Яблочный джем
1 час | 296 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 68 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Консервирование / Заготовка | Варенье / Джем / Повидло
Ингредиенты на 4 порции:
Яблоки, Мед, Вода, Корица молотая, Орех мускатный, Гвоздика
Ароматный густой пряный джем из яблок так вкусно рассказывать на тосты из черного хлеба! На утро это отличный завтрак!
Шоколад из спирулины
40 мин. | 191 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию
Немногие знают, что спирулина — это очень полезная водоросль. Найти ее можно в магазинах со здоровым питанием и в интернет-магазинах суперфудов. Один грамм этой водоросли по содержанию питательных веществ... (далее)
Фаршированный инжир
10 мин. | 190 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 28 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 2 порции:
Инжир, Финики, Миндаль, Семена льна, Корица молотая*, Соль*
Этот рецепт правильного питания идеально подойдет на перекус.
Блонди с голубикой и лавандой
1 час | 581 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 37 гр. | углеводы: 52 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Выпечка | Пироги сладкие
Ингредиенты на 6 порций:
Яйцо куриное, Масло сливочное, Мука пшеничная, Сахар песок, Шоколад белый, Голубика, Лаванда, Разрыхлитель
Это просто бомбический рецепт! Кто не знает, блонди — это белый брауни, готовится из белого шоколада. Приятную кислинку придают молочному пирогу ягоды, а лаванда отдаёт свой тонкий и нежный аромат. Этот... (далее)
Хлебный яблочный пудинг
50 мин. | 694 ккал. | белки: 94 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 106 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 2 порции:
Молоко коровье, Хлеб, Яблоки, Яйцо куриное, Мед, Корица молотая
Этот рецепт был придуман для утилизации черствого хлеба и яблок. Кстати, в последствии был придуман любимый пирог Шарлотка.Вкус пудинга ожидаемый — хлебный с яблоками и корицей. Сладкий и мягкий, с корочкой... (далее)
Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной
10 мин. | 316 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Вторые блюда | Блюда из яиц и творога
Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Масло сливочное, Спирулина
Простой полезный завтрак! Спирулиной — это полезная водоросль, продается в виде порошка, что крайне удобно. Она богата белками и витаминами, фолиевой кислотой. Спирулина полезна для иммунитета, для зрения,... (далее)
