Рецепты, которые элементарно приготовить

Рецепты 81—90 из 332

Канапе с цуккини и огурцом

5 мин. | 38 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

Рецепт: Канапе с цуккини и огурцом
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Бутерброды и сандвичи | Закусочные (Канапэ)

Ингредиенты на 4 порции:
Цуккини, Огурцы, Творог, Укроп, Соль*, Чеснок*

Рецепт очень быстрой и легкой овощной закуски из цуккини и огурцов. Приготовить можно за 5 минут перед приходом гостей. Такое блюдо подойдет и для фуршета, и для пикника к шашлыкам. Быстро и вкусно.

Blondinka | более года назад | 0 | 528 | 10


Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем

4 мин. | 88 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

Рецепт: Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Киви, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лед*

В этом смузи море витаминов! Особенно витамина С. Полезный, подходит для тех, кто сидит даже на самой строгой диете.

Blondinka | более года назад | 0 | 567 | 5


Смузи с творогом, бананом и черносливом

3 мин. | 286 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

Рецепт: Смузи с творогом, бананом и черносливом
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Ряженка, Бананы, Творог, Чернослив

Этот смузи имеет очень насыщенный, густой вкус. Банан и чернослив дают природную сладость не хуже, чем рафинированный сахар. Пленка идет за основу, ну а творог — незаменимый белок. Очень вкусно! Попробуйте.... (далее)

Blondinka | более года назад | 0 | 1035 | 5


Сыроедческое молоко из фундука

3 мин. | 326 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 31 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

Рецепт: Сыроедческое молоко из фундука
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Фундук

Фундук содержит много витаминов, минеральных веществ, белка и масла. Фундук повышает иммунные свойства организма, укрепляет стенки сосудов, помогает росту и развитию мышц, очищает печень, стимулируют выработку... (далее)

Blondinka | более года назад | 0 | 888 | 5


Бутерброд с брынзой и редисом

4 мин. | 56 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

Рецепт: Бутерброд с брынзой и редисом
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды

Ингредиенты на 1 порцию:
Редис, Хлеб ржаной, Брынза или фета, Базилик сушеный*, Душица (Орегано)*, Соль*, Укроп сушеный*

Поднимаем настроение: яркий пп завтрак))

Blondinka | более года назад | 0 | 710 | 5


Апельсиновый смузи с малиной

2 мин. | 135 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 31 гр. на порцию

Рецепт: Апельсиновый смузи с малиной
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 1 порцию:
Апельсины, Вода, Малина

Blondinka | более года назад | 0 | 733 | 5


Смузи с творогом и смородиной

1 мин. | 157 ккал. | белки: 47 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 9 гр. на порцию

Рецепт: Смузи с творогом и смородиной
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Молоко коровье, Творог, Смородина

Очень полезный витаминный и белковый напиток!

Blondinka | более года назад | 0 | 565 | 0


Салат с печенью трески

10 мин. | 501 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 45 гр. | углеводы: 9 гр. на порцию

Рецепт: Салат с печенью трески
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Салаты | Салаты из морепродуктов

Ингредиенты на 6 порций:
Печень трески, Яйцо куриное, Рис

Вкусный и простой салат выручит в нужный момент!

Blondinka | более года назад | 0 | 422 | 0


Очень сочные грудки

20 мин. | 316 ккал. | белки: 40 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

Рецепт: Очень сочные грудки
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Вторые блюда | Блюда из птицы, дичи и кролика

Ингредиенты на 3 порции:
Грудка куриная, Масло сливочное, Куркума, Чеснок, Перец черный молотый*, Соль*

Этот рецепт с маслом, но можно обжарить и без масла, тогда будет идеальный спортивный рецепт с кучей белка.

Blondinka | более года назад | 0 | 853 | 0


Простые котлеты из индейки на пару

30 мин. | 329 ккал. | белки: 36 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

Рецепт: Простые котлеты из индейки на пару
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Вторые блюда | Блюда из птицы, дичи и кролика

Ингредиенты на 3 порции:
Фарш из индейки, Соль*, Куркума*, Перец черный молотый*

Рецепт для спортсменов: много белка, мясо диетическое, соответственно наращиваем мышцы.

Blondinka | более года назад | 0 | 643 | 10

Новые рецепты:

Рецепт: Безе из протеина
Безе из протеина

Ингредиенты на 3 порции:
Яйцо куриное, Протеин

калории: 263 ккал. | белки: 44 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Овсянка в банке с маком и арахисовой пастой
Овсянка в банке с маком и арахисовой пастой

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт, Хлопья овсяные, Мак, Арахисовая паста

калории: 493 ккал. | белки: 22 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 71 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Смузи из фиников и орехов
Смузи из фиников и орехов

Ингредиенты на 2 порции:
Молоко коровье, Финики сушеные, Кешью, Миндаль, Хлопья овсяные

калории: 441 ккал. | белки: 61 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 20 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Бутерброды с лососем и яйцами
Бутерброды с лососем и яйцами

Ингредиенты на 6 порций:
Хлеб, Лосось консервированный, Яйцо куриное, Сметана*

калории: 204 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Бутерброд со шпинатом, творогом и сыром
Бутерброд со шпинатом, творогом и сыром

Ингредиенты на 1 порцию:
Творог, Хлеб, Шпинат, Сыр

калории: 106 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Смузи с печеньем
Смузи с печеньем

Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко коровье, Бананы, Печенье шоколадное

калории: 577 ккал. | белки: 78 гр. | жиры: 19 гр. | углеводы: 94 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Банановый смузи с пеканом
Банановый смузи с пеканом

Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко коровье, Орех пекан, Бананы

калории: 501 ккал. | белки: 78 гр. | жиры: 45 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Жареное филе индейки со специями
Жареное филе индейки со специями

Ингредиенты на 6 порций:
Филе индейки, Перец красный молотый, Перец черный молотый, Укроп сушеный, Зира (кумин) молотая*, Имбирь молотый*, Кориандр молотый*, Тимьян (чабрец) сушеный*, Куркума*

калории: 340 ккал. | белки: 22 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Пряный какао
Пряный какао

Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко коровье, Какао порошок, Кардамон, Корица, Орех мускатный, Сахар тростниковый*

калории: 253 ккал. | белки: 80 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Смузи со шпинатом и овощами
Смузи со шпинатом и овощами

Ингредиенты на 1 порцию:
Вода, Перец болгарский (паприка), Помидоры, Шпинат, Соль*

калории: 51 ккал. | белки: 3 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Клюквенный напиток
Клюквенный напиток

Ингредиенты на 2 порции:
Вода, Клюква, Мед, Мята*

калории: 137 ккал. | белки: 1 гр. | углеводы: 33 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Кекс с мандаринами
Кекс с мандаринами

Ингредиенты на 8 порций:
Мука пшеничная, Яйцо куриное, Сахар песок, Сыр Маскарпоне, Масло сливочное, Мандарины, Корень имбиря, Соль*, Сахарная пудра*

калории: 668 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 32 гр. | углеводы: 86 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад

Популярные:

Рецепт: Суп - пюре с авокадо и креветками
Суп - пюре с авокадо и креветками

Ингредиенты на 3 порции:
Апельсины, Креветки, Авокадо, Бульон куриный, Кинза*, Чеснок*, Перец чили*, Соль*

калории: 286 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Салат из огурцов и помидоров черри с горчичной заправкой
Салат из огурцов и помидоров черри с горчичной заправкой

Ингредиенты на 2 порции:
Огурцы, Горчица, Уксус, Масло подсолнечное, Помидоры черри, Салат

калории: 40 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Апельсиновый смузи с малиной
Апельсиновый смузи с малиной

Ингредиенты на 1 порцию:
Апельсины, Вода, Малина

калории: 135 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 31 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Салат из сырых кабачков
Салат из сырых кабачков

Ингредиенты на 2 порции:
Кабачки, Лимоны, Соус соевый, Сахар песок, Соль, Укроп*

калории: 100 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 20 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Сашими из лосося
Сашими из лосося

Ингредиенты на 1 порцию:
Лосось, Масло оливковое, Кунжут, Соус соевый, Масло кунжутное, Чеснок, Лайм, Лимоны, Корень имбиря*, Лук зеленый*

калории: 520 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 43 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салатик «Вы удивитесь»
Салатик «Вы удивитесь»

Ингредиенты на 2 порции:
Лук репчатый, Гранаты, Лимоны, Масло подсолнечное, Перец черный молотый*, Сахар песок*, Соль*

калории: 284 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 25 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Креветки с имбирем в тесте фило
Креветки с имбирем в тесте фило

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Тесто фило, Корень имбиря, Масло растительное*

калории: 295 ккал. | белки: 24 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Салат с ветчиной и огурцами
Салат с ветчиной и огурцами

Ингредиенты на 4 порции:
Кукуруза консервированная, Ветчина, Огурцы, Яйцо куриное, Майонез*, Перец черный молотый*, Соль*

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Холодный огуречный суп «Таратор»
Холодный огуречный суп «Таратор»

Ингредиенты на 4 порции:
Кефир, Огурцы, Укроп, Петрушка, Вода*, Йогурт*, Руккола*, Лимоны*, Масло оливковое*, Чеснок*, Соль*

калории: 174 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Печень по-строгановски
Печень по-строгановски

Ингредиенты на 1 порцию:
Печень говяжья, Лук репчатый, Сметана

калории: 525 ккал. | белки: 57 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 35 гр. на порцию


более 3 лет назад
Рецепт: Жареное филе индейки со специями
Жареное филе индейки со специями

Ингредиенты на 6 порций:
Филе индейки, Перец красный молотый, Перец черный молотый, Укроп сушеный, Зира (кумин) молотая*, Имбирь молотый*, Кориандр молотый*, Тимьян (чабрец) сушеный*, Куркума*

калории: 340 ккал. | белки: 22 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Бутерброд с брынзой и редисом
Бутерброд с брынзой и редисом

Ингредиенты на 1 порцию:
Редис, Хлеб ржаной, Брынза или фета, Базилик сушеный*, Душица (Орегано)*, Соль*, Укроп сушеный*

калории: 56 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад