Рецепты, которые элементарно приготовить
Апельсиновый смузи с финиками
1 мин. | 317 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 29 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Вода, Апельсины, Финики сушеные, Клубника, Клюква
Смузи на каждый день! Освежающий апельсиновый смузи со сладкими финиками.
Творожный смузи с клюквой и клубникой
2 мин. | 246 ккал. | белки: 21 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт, Творог, Клюква, Клубника, Мед*, Корица молотая*
Полезный кисло-сладкий смузи на завтрак. А посмотрите, как он красиво выглядит! Этот творожный коктейль я бы назвала "Любовь к себе" Выпели порцию витаминов и навстречу новому дню:)
Шоколадно-творожный смузи
2 мин. | 420 ккал. | белки: 33 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Творог, Шоколад горький, Какао порошок
Любите шоколад, но следите за фигурой? Значит приготовит с утра густой шоколадный полезны смузи с творогом.
Диетический крамбл с вишней
30 мин. | 227 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 47 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Выпечка | Пироги сладкие
Ингредиенты на 2 порции:
Вишня, Хлопья овсяные, Мед, Корица молотая*
Ну совсем диетический рецепт крамбла! Вкус, конечно, не классический, но если Вы сидите на строгой диете, такой десерт можно себе позволить.
Смузи с клубникой и рисом
2 мин. | 293 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко соевое, Клубника, Рис
Белый рис содержит сложные углеводы, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму... (далее)
Творожно-клубничный смузи
5 мин. | 397 ккал. | белки: 38 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 32 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 2 порции:
Творог, Йогурт, Клубника, Печенье шоколадное
Это даже не смузи, а очень вкусный пп десерт. Отлично поднимает настроение, яркий, вкусный, полезный. Приятного аппетита!
Кокосово-творожный смузи
2 мин. | 506 ккал. | белки: 106 гр. | жиры: 28 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко коровье, Творог, Стружка кокосовая, Хлопья овсяные
Бананово-кофейный смузи
2 мин. | 439 ккал. | белки: 83 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 60 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко коровье, Бананы, Кофе молотый, Какао порошок, Лед*, Мята*
За что мы любим смузи? Это быстро, просто, удобно и вкусно! Когда попробует все классические коктейли, начинаешь искать что-то новое и интересное. Я очень люблю кофе, и вот решила приготовить смузи с... (далее)
Сладкий зеленый смузи со спирулиной и цуккини
2 мин. | 117 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 27 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 2 порции:
Бананы, Киви, Цуккини, Спирулина, Вода*
Спирулина — это суперфуд. Водоросль спирулина содержит большое количество антиоксидантов, белков, незаменимых жирных кислот, микроэлементов, бета-каротина, витаминов и минералов. Она способ поддерживать... (далее)
Канапе с цуккини и огурцом
5 мин. | 38 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Закусочные (Канапэ)
Ингредиенты на 4 порции:
Цуккини, Огурцы, Творог, Укроп, Соль*, Чеснок*
Рецепт очень быстрой и легкой овощной закуски из цуккини и огурцов. Приготовить можно за 5 минут перед приходом гостей. Такое блюдо подойдет и для фуршета, и для пикника к шашлыкам. Быстро и вкусно.
