Рецепты, которые элементарно приготовить
Шоколадно-творожный смузи с фундуком
2 мин. | 649 ккал. | белки: 31 гр. | жиры: 46 гр. | углеводы: 25 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Ряженка, Творог, Фундук, Кэроб
Густой насыщенный смузи с двумя яркими вкусами: ореховым и шоколадным.
Творожный смузи с клубникой и смородиной
5 мин. | 204 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт, Творог, Клубника, Смородина, Мед
Смузи - это кладезь полезных веществ и витаминов!
Овсянка в банке «Капучино»
15 мин. | 285 ккал. | белки: 17 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий
Ингредиенты на 1 порцию:
Ряженка, Хлопья овсяные, Творог, Сливки, Какао порошок, Шоколад горький*
Овсянка в банке — частый мой завтрак и перекус, это очень просто и удобно! Заливаем овсянку жидкостью, добавляем разные вкусности, и готово!Эта ленивая овсянка в банке выглядит, как кружочки капучино:... (далее)
Карамелизированная груша
10 мин. | 650 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 42 гр. | углеводы: 66 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 2 порции:
Груши, Масло сливочное, Сахар песок, Корица молотая, Бадьян, Гвоздика, Орех мускатный
Этот рецепт может послужить основой для многих блюд. Карамелизированные груши можно подать с мороженым, взбитыми сливками, бисквитом, украсить ими пирог или торт. Или можно сделать вкусные бутерброды с... (далее)
Апельсиновый смузи с финиками
1 мин. | 317 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 29 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Вода, Апельсины, Финики сушеные, Клубника, Клюква
Смузи на каждый день! Освежающий апельсиновый смузи со сладкими финиками.
Творожный смузи с клюквой и клубникой
2 мин. | 246 ккал. | белки: 21 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт, Творог, Клюква, Клубника, Мед*, Корица молотая*
Полезный кисло-сладкий смузи на завтрак. А посмотрите, как он красиво выглядит! Этот творожный коктейль я бы назвала "Любовь к себе" Выпели порцию витаминов и навстречу новому дню:)
Шоколадно-творожный смузи
2 мин. | 420 ккал. | белки: 33 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Творог, Шоколад горький, Какао порошок
Любите шоколад, но следите за фигурой? Значит приготовит с утра густой шоколадный полезны смузи с творогом.
Диетический крамбл с вишней
30 мин. | 227 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 47 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Выпечка | Пироги сладкие
Ингредиенты на 2 порции:
Вишня, Хлопья овсяные, Мед, Корица молотая*
Ну совсем диетический рецепт крамбла! Вкус, конечно, не классический, но если Вы сидите на строгой диете, такой десерт можно себе позволить.
Смузи с клубникой и рисом
2 мин. | 293 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко соевое, Клубника, Рис
Белый рис содержит сложные углеводы, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму... (далее)
Творожно-клубничный смузи
5 мин. | 397 ккал. | белки: 38 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 32 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 2 порции:
Творог, Йогурт, Клубника, Печенье шоколадное
Это даже не смузи, а очень вкусный пп десерт. Отлично поднимает настроение, яркий, вкусный, полезный. Приятного аппетита!
