Рецепты, которые элементарно приготовить
Гречневый пудинг с инжиром
2 часа | 436 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 88 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Крупа гречневая, Бананы, Инжир, Корица молотая, Сироп*, Шафран*
Зеленая гречка — очень полезный и интересный продукт. Она нежнее обычной гречки, поэтому я решила поэкспериментировать и сделать пудинг прям из сырой гречки. Получилось вполне неплохо! Мягкая текстура,... (далее)
Сэндвич с кремом из авокадо, сыром с плесенью и кедровыми орешками
5 мин. | 241 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 19 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Горячие бутерброды
Ингредиенты на 2 порции:
Авокадо, Сыр с плесенью, Хлеб, Орехи кедровые, Сок лимонный, Перец черный молотый*, Соль*
Надоели простые бутерброды? Могу предложить экзотики! Сыр с голубой плесенью можно использовать в приготовлении несладкого крема. А освежить терпкий сыр поможет авокадо!
Сэндвич с карбонатом, рукколой и козьим сыром
3 мин. | 219 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Горячие бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Хлеб ржаной, Бекон, Помидоры, Сыр, Руккола
Быстро, просто и со вкусом! Очень подходят такие бутерброды для пикника!
Смузи-боул из дыни и персика
5 мин. | 524 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 29 гр. | углеводы: 45 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Дыня, Персики, Арахисовая паста, Хлопья овсяные*, Тыквенные семечки*
Сезон дыни в самом разгаре, и если она успела Вам надо есть, сделаем на завтрак смузи-боул. Кстати, это отличный вариант утилизировать несладкую или невкусную дыню, за счет остальных ингредиентов смузи-боул... (далее)
Творожный завтрак с какао, фундуком и инжиром
1 мин. | 461 ккал. | белки: 40 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 20 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Вторые блюда | Блюда из яиц и творога
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог, Инжир, Какао порошок, Фундук, Миндаль, Сироп кленовый, Ряженка*
Просто делюсь идеей с чем перемешать творог и съесть его на завтрак! Приготовление займет не больше минуты. Полезно, быстро и очень вкусно! Идеально сочетается с какао или шоколадными напитками.
Смузи-боул с инжиром, ежевикой и голубикой
5 мин. | 252 ккал. | белки: 24 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 27 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Персики, Творог, Инжир, Абрикосы, Голубика, Ежевика
Смузи с кабачком и имбирем
10 мин. | 141 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 32 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Яблоки, Вода, Кабачки, Корень имбиря, Мед
Детокс-программа на лето не закончена! Делаем полезные фруктово-овощные смузи.
Ягодный смузи-боул
5 мин. | 365 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 68 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Бананы, Малина, Йогурт, Черника, Клубника, Черешня, Миндаль, Мак*, Стружка кокосовая*
Пока не закончилось лето, продолжаем готовить чаши смузи из вкусных сезонных ягод и фруктов!
Бананы, запеченные с маршмеллоу и шоколадом
15 мин. | 464 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 101 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные
Ингредиенты на 1 порцию:
Бананы, Шоколад горький, Маршмеллоу*, Фольга*
Просто быстрый классный и необычный рецепт! Особенно, такой рецепт понравится студентам: дешево и без заморочек.
Смузи-боул с клубникой и черешней
5 мин. | 282 ккал. | белки: 21 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 21 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 2 порции:
Йогурт, Творог, Клубника, Черешня, Стружка кокосовая, Печенье шоколадное*
Снежный-нежный смузи-боул с яркими красками клубни сочной черешни.
