Рецепты, которые элементарно приготовить
Полезные конфеты с сухофруктами
20 мин. | 116 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 25 порций:
Изюм, Курага, Миндаль, Финики, Мед, Сок лимонный, Соль*, Кунжут*
Шоколадные конфеты с инжиром
20 мин. | 97 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 8 порций:
Инжир, Шоколад горький, Масло сливочное, Орехи грецкие, Какао порошок*
Домашние конфеты с курагой и орехами
20 мин. | 132 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 3 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 8 порций:
Мед, Курага, Шоколад горький, Молоко коровье, Орехи грецкие, Какао порошок*, Кунжут*
Помидоры гриль с орегано и чесноком
10 мин. | 105 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Вторые блюда | Блюда и гарниры из овощей
Ингредиенты на 2 порции:
Помидоры, Масло оливковое, Душица (орегано) сушеная, Чеснок, Перец черный молотый*, Соль*
Салат с инжиром, рукколой, Прошутто и моцареллой
5 мин. | 415 ккал. | белки: 22 гр. | жиры: 32 гр. | углеводы: 9 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Салаты | Зеленые салаты
Ингредиенты на 1 порцию:
Инжир, Сыр Моцарелла, Ветчина, Руккола, Масло оливковое, Уксус бальзамический, Соль*
Смузи с инжиром
2 мин. | 300 ккал. | белки: 30 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 33 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог, Бананы, Инжир, Сироп*
Гречневый пудинг с инжиром
2 часа | 436 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 88 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Крупа гречневая, Бананы, Инжир, Корица молотая, Сироп*, Шафран*
Зеленая гречка — очень полезный и интересный продукт. Она нежнее обычной гречки, поэтому я решила поэкспериментировать и сделать пудинг прям из сырой гречки. Получилось вполне неплохо! Мягкая текстура,... (далее)
Сэндвич с кремом из авокадо, сыром с плесенью и кедровыми орешками
5 мин. | 241 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 19 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Горячие бутерброды
Ингредиенты на 2 порции:
Авокадо, Сыр с плесенью, Хлеб, Орехи кедровые, Сок лимонный, Перец черный молотый*, Соль*
Надоели простые бутерброды? Могу предложить экзотики! Сыр с голубой плесенью можно использовать в приготовлении несладкого крема. А освежить терпкий сыр поможет авокадо!
Сэндвич с карбонатом, рукколой и козьим сыром
3 мин. | 219 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Горячие бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Хлеб ржаной, Бекон, Помидоры, Сыр, Руккола
Быстро, просто и со вкусом! Очень подходят такие бутерброды для пикника!
Смузи-боул из дыни и персика
5 мин. | 524 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 29 гр. | углеводы: 45 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Ингредиенты на 1 порцию:
Дыня, Персики, Арахисовая паста, Хлопья овсяные*, Тыквенные семечки*
Сезон дыни в самом разгаре, и если она успела Вам надо есть, сделаем на завтрак смузи-боул. Кстати, это отличный вариант утилизировать несладкую или невкусную дыню, за счет остальных ингредиентов смузи-боул... (далее)
