Рецепты, которые элементарно приготовить

Рецепты 91—100 из 331

Десерт с рикоттой, клубникой и печеньем

15 мин. | 369 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 45 гр. на порцию

Рецепт: Десерт с рикоттой, клубникой и печеньем
 5 (3)

Сложность: Элементарно

Категория: Выпечка | Пирожные

Ингредиенты на 6 порций:
Сыр Рикотта, Печенье сдобное, Клубника, Сливки 20-40%, Смородина, Черника, Мята, Сахар песок*

Моя палочка-выручалочка, чтобы порадовать родных и друзьй

Sosedka | более 4 лет назад | 2 | 985 | 15


Вафельные бутерброды с клубникой

10 мин. | 387 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 19 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию

Рецепт: Вафельные бутерброды с клубникой
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Десерты | Десерты фруктово-ягодные

Ингредиенты на 3 порции:
Клубника, Вафли, Творог, Арахисовая паста, Сливки 20-40%, Сахарная пудра*

Blondinka | более 4 лет назад | 2 | 548 | 5


Ореховый какао в блендере

5 мин. | 356 ккал. | белки: 81 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

Рецепт: Ореховый какао в блендере
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Какао / Горячий шоколад

Ингредиенты на 2 порции:
Молоко коровье, Орех пекан, Какао порошок, Кэроб

Для приготовления такого какао нужен высокомощный блендер. Обычный блендер, к сожалению, не сможет измельчить орехи в пыль и не получится такой пены.

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 682 | 0


Апельсиновый смузи с ягодами

2 мин. | 89 ккал. | белки: 2 гр. | углеводы: 22 гр. на порцию

Рецепт: Апельсиновый смузи с ягодами
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 1 порцию:
Апельсины, Брусника, Клюква, Вода*

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 793 | 5


Смузи с яблоком, бананом и овсянкой

2 мин. | 301 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 48 гр. на порцию

Рецепт: Смузи с яблоком, бананом и овсянкой
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Бананы, Яблоки, Хлопья овсяные

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 719 | 0


Безе из протеина

1 час 15 мин. | 263 ккал. | белки: 44 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

Рецепт: Безе из протеина
 4 (7)

Сложность: Элементарно

Категория: Выпечка | Пирожные

Ингредиенты на 3 порции:
Яйцо куриное, Протеин

Очередной рецепт для спортсменов, в составе практически только белок. Подойдет спортсменам на сушке.

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 3286 | 28


Овсянка в банке с маком и арахисовой пастой

6 часов | 493 ккал. | белки: 22 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 71 гр. на порцию

Рецепт: Овсянка в банке с маком и арахисовой пастой
 5 (2)

Сложность: Элементарно

Категория: Вторые блюда | Блюда из круп и макаронных изделий

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт, Хлопья овсяные, Мак, Арахисовая паста

Это чисто углеводы завтрак, но углеводы здесь "правильные", необработанные, медленно усваиваются, дают много силы и энергии. Мой идеальный завтрак перед забегами.

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 1370 | 10


Смузи из фиников и орехов

2 мин. | 441 ккал. | белки: 61 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 20 гр. на порцию

Рецепт: Смузи из фиников и орехов
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Напитки | Смузи

Ингредиенты на 2 порции:
Молоко коровье, Финики сушеные, Кешью, Миндаль, Хлопья овсяные

В этом напитке белков очень много, что способствует набору мышечной массы:) А то, что это сладкие белки без единого грамма сахара, вдвойне приятно,!

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 699 | 5


Бутерброды с лососем и яйцами

10 мин. | 204 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

Рецепт: Бутерброды с лососем и яйцами
 5 (1)

Сложность: Элементарно

Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды

Ингредиенты на 6 порций:
Хлеб, Лосось консервированный, Яйцо куриное, Сметана*

Хорошая идея для завтрака: белки - для роста мышц, углеводы - энергия с самого утра! В рецепте мало жира, можно уменьшить его, используя только белки без желтков. И обязательно цельнозерновой хлеб!

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 833 | 5


Бутерброд со шпинатом, творогом и сыром

5 мин. | 106 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

Рецепт: Бутерброд со шпинатом, творогом и сыром
 0 (0)

Сложность: Элементарно

Категория: Бутерброды и сандвичи | Горячие бутерброды

Ингредиенты на 1 порцию:
Творог, Хлеб, Шпинат, Сыр

Blondinka | более 4 лет назад | 0 | 733 | 0

Новые рецепты:

Рецепт: Горячий Тодди
Горячий Тодди

Ингредиенты на 1 порцию:
Вода, Апельсины, Лайм, Лимоны, Сироп, Корица, Орех мускатный, Бадьян, Гвоздика

калории: 88 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Коктейль «Северное сияние»
Коктейль «Северное сияние»

Ингредиенты на 1 порцию:
Шампанское, Водка, Мед, Розмарин, Мандарины*

калории: 223 ккал. | углеводы: 21 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Австрийский горячий шоколад
Австрийский горячий шоколад

Ингредиенты на 2 порции:
Апельсины, Молоко коровье, Шоколад горький, Сливки 20-40%, Корица молотая

калории: 451 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 40 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Закусочные профитроли
Закусочные профитроли

Ингредиенты на 4 порции:
Мука пшеничная, Яйцо куриное, Молоко коровье, Разрыхлитель, Масло оливковое, Сыр, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 249 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Лосось в миндальной корочке
Лосось в миндальной корочке

Ингредиенты на 6 порций:
Лосось, Миндаль, Яйцо куриное, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 351 ккал. | белки: 37 гр. | жиры: 22 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Салат с хурмой, рукколой и пармезаном
Салат с хурмой, рукколой и пармезаном

Ингредиенты на 4 порции:
Руккола, Хурма, Масло оливковое, Лук-шалот, Сок лимонный, Мед, Сыр Пармезан, Миндаль*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 146 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Жареный адыгейский сыр
Жареный адыгейский сыр

Ингредиенты на 2 порции:
Сыр адыгейский, Джем*, Мята*, Ягоды*

калории: 396 ккал. | белки: 30 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Овсянка «почти в банке»
Овсянка «почти в банке»

Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Творог, Хлопья овсяные, Малина, Вишня, Кешью, Молоко кокосовое, Тыквенные семечки

калории: 505 ккал. | белки: 30 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 47 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Лимонно-протеиновый смузи
Лимонно-протеиновый смузи

Ингредиенты на 1 порцию:
Творог, Протеин, Сок лимонный, Лимоны, Вода*, Мед*

калории: 213 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 3 гр. | углеводы: 4 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Миндальная паста
Миндальная паста

Ингредиенты на 2 порции:
Миндаль, Соль

калории: 457 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 40 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Кунжутное печенье
Кунжутное печенье

Ингредиенты на 10 порций:
Кунжут, Сахар песок, Мука пшеничная, Масло сливочное, Яйцо куриное, Разрыхлитель, Ванилин*, Соль*, Сок лимонный*

калории: 220 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 19 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Домашний крем-сыр
Домашний крем-сыр

Ингредиенты на 4 порции:
Йогурт, Сметана

калории: 269 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию


более 4 лет назад

Популярные:

Рецепт: Соус из сушеного чернослива
Соус из сушеного чернослива

Ингредиенты на 3 порции:
Чернослив, Зира (кумин), Тмин, Перец черный молотый, Тимьян (чабрец) сушеный, Чеснок*, Гвоздика*, Соль*

калории: 267 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 59 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Яблочный сок с сельдереем
Яблочный сок с сельдереем

Ингредиенты на 1 порцию:
Яблоки, Сельдерей

калории: 169 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 34 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Яичница в помидорах
Яичница в помидорах

Ингредиенты на 1 порцию:
Помидоры, Яйцо куриное, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 201 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Смузи-боул с ягодами и хлопьями
Смузи-боул с ягодами и хлопьями

Ингредиенты на 1 порцию:
Ряженка, Хлопья кукурузные, Клубника, Голубика*, Ежевика*, Малина*

калории: 225 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 31 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Творожные протеиновые блинчики
Творожные протеиновые блинчики

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Творог, Хлопья овсяные, Протеин

калории: 272 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию


более 3 лет назад
Рецепт: Соус Табаско
Соус Табаско

Ингредиенты на 2 порции:
Перец чили, Уксус винный*, Соль*

калории: 40 ккал. | белки: 2 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Простые котлеты из индейки на пару
Простые котлеты из индейки на пару

Ингредиенты на 3 порции:
Фарш из индейки, Соль*, Куркума*, Перец черный молотый*

калории: 329 ккал. | белки: 36 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Стейк из говядины
Стейк из говядины

Ингредиенты на 2 порции:
Говядина, Масло оливковое*, Масло сливочное*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 891 ккал. | белки: 77 гр. | жиры: 65 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Канапе из сыра и винограда
Канапе из сыра и винограда

Ингредиенты на 6 порций:
Сыр, Орехи грецкие, Виноград, Грейпфруты*

калории: 307 ккал. | белки: 13 гр. | жиры: 24 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Творожно-клубничный мусс
Творожно-клубничный мусс

Ингредиенты на 1 порцию:
Клубника, Творог, Сахарная пудра

калории: 198 ккал. | белки: 22 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию


более 5 лет назад
Рецепт: Овсянка в банке с яблоком
Овсянка в банке с яблоком

Ингредиенты на 1 порцию:
Яблоки, Кефир, Хлопья овсяные, Мед, Корица*

калории: 456 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 80 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Бутерброды с лососем и яйцами
Бутерброды с лососем и яйцами

Ингредиенты на 6 порций:
Хлеб, Лосось консервированный, Яйцо куриное, Сметана*

калории: 204 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад