Рецепты холодных бутербродов
Бутерброд с инжиром, пармезаном на банановом хлебом
3 мин. | 290 ккал. | белки: 13 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 33 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Инжир, Хлеб, Йогурт греческий, Сыр Пармезан, Орехи грецкие, Мед, Клубника*
Предлагаю приготовить вкусный и необычный завтрак.
Сэндвич с инжиром и абрикосом
5 мин. | 272 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 27 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Инжир, Хлеб, Миндаль, Абрикосы, Шоколад горький, Сыр Рикотта
Сладкие десертные сэндвичи очень понравятся девушкам! Такие легкие, нежные, фруктовые))
Бутерброд с яйцом-пашот и печенью трески
10 мин. | 405 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 36 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 2 порции:
Яйцо куриное, Печень трески, Хлеб ржаной, Укроп, Салат, Уксус*
Сэндвич-торт с куриной грудкой, творогом и огурцом
50 мин. | 404 ккал. | белки: 64 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 65 гр. на порцию
Сложность: Не сложно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 3 порции:
Хлеб, Грудка куриная, Огурцы, Творог, Укроп, Петрушка, Соль*
Сэндвич-торт — это бутерброд для самых брутальных и сильных мужчин.
Бутерброды с кокосовым муссом, бананом и киви
15 мин. | 410 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 22 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Бананы, Сыр Рикотта, Молоко кокосовое, Хлеб, Киви, Проростки пшеницы*, Сахар тростниковый*
Бутерброд с яйцом и редисом
15 мин. | 279 ккал. | белки: 30 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог, Яйцо куриное, Хлеб ржаной, Редис, Лук зеленый*, Соль*
Бутерброд — это не обязательно колбаса, сыр и майонез! Можно приготовить полезные, сытные и непортящие фигуру бутерброды с яйцами, овощами и творогом.
Бутерброд с авокадо и креветками
3 мин. | 176 ккал. | белки: 13 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 2 порции:
Авокадо, Креветки, Хлеб ржаной, Масло оливковое*, Перец черный молотый*, Соль*
Бутерброд с креветками и авокадо — очень вкусно, быстро и просто!
Бутерброд с брынзой и редисом
4 мин. | 56 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 2 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Редис, Хлеб ржаной, Брынза или фета, Базилик сушеный*, Душица (Орегано)*, Соль*, Укроп сушеный*
Поднимаем настроение: яркий пп завтрак))
Бутерброды с лососем и яйцами
10 мин. | 204 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию
Сложность: Элементарно
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 6 порций:
Хлеб, Лосось консервированный, Яйцо куриное, Сметана*
Хорошая идея для завтрака: белки - для роста мышц, углеводы - энергия с самого утра! В рецепте мало жира, можно уменьшить его, используя только белки без желтков. И обязательно цельнозерновой хлеб!
Гренки с килькой
5 мин. | 450 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 35 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию
Сложность: Легко
Категория: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды
Ингредиенты на 1 порцию:
Килька, Хлеб ржаной, Масло растительное, Аджика, Чеснок
Аноним | более 5 лет назад | 0 | 1273 | 0
