Рецепт: Бутерброды с лососем и яйцами

Blondinka | более 5 лет назад | 1268 | 5

Рецепт: Бутерброды с лососем и яйцами

Рейтинг:

Добавить в книгу рецептов

Описание

Время приготовления: 10 мин.

Хорошая идея для завтрака: белки - для роста мышц, углеводы - энергия с самого утра! В рецепте мало жира, можно уменьшить его, используя только белки без желтков. И обязательно цельнозерновой хлеб!

Ингредиенты

Лосось консервированный

1 бан.

Яйцо куриное

4 шт.

Сметана*

2 ст. лож.

¹/₂ шт.

* - необязательные ингредиенты

Порций:

Пищевая ценность на порцию

Калории

204 ккал.

Белки

16 гр.

Жиры

9 гр.

Углеводы

16 гр.

Рецепт

Варим яйца вкрутую,хотя я люблю немного недоваренные. Яйца остужаем, чистим. Открываем лосось, вилкой разминаем лосось вместе с жидкостью в банке, яйца также разминаем вилкой. Заправить можно сметаной, майонезом или греческим йогуртом. Я не добавляю ничего, дабы избежать лишней калорийности и получается вполне неплохо. Намазываем смесь на хлеб и подаем к чаю на завтрак.

Категории

Уровень сложности:: Элементарно

Категория рецепта:: Бутерброды и сандвичи | Холодные бутерброды

Виды блюд:: Блюда для студентов | Блюда на завтрак | Блюда на скорую руку | Для спортсменов | Для холостяков

Вид по продуктам:: Блюда из яиц | Бутерброды с яйцом | Блюда с рыбой / морепродуктами | Бутерброды с рыбой / морепродуктами

Тэги:: бутерброд | быстро приготовить | еда для спортсмена | еда для холостяка | завтрак | консервированный лосось | рецепты для спортсмена | яйца

Комментарии

Добавить комментарий

Комментарии к данному рецепту отсутствуют

Добавить рецепт

Рецепты по категориям

Блины, оладьи, драники, сырники (94)Бутерброды и сандвичи (82)Вторые блюда (533)Выпечка (346)Десерты (134)Домашние молочные продукты (20)Закуски (146)Запеканки (39)Консервирование / Заготовка (52)Напитки (134)Пельмени, вареники (31)Первые блюда (131)Роллы / Суши / Сашими (7)Салаты (186)Соусы / Заправки / Приправы (50)Хлеб (22)

Виды блюд

Рецепты по продуктам

Блюда из молока и сливок (127)Блюда из яиц (143)Блюда с крупами (123)Блюда с мясом (222)Блюда с мясом птицы (207)Блюда с овощами (472)Блюда с рыбой / морепродуктами (192)Блюда с сыром (101)Блюда с фруктами / ягодами (290)Мучные блюда (312)ещё...

Национальная кухня

Американская (47)Английская (14)Белорусская (56)Грузинская (17)Итальянская (57)Китайская (16)Русская (141)Советская (48)Украинская (52)Французская (47)ещё...

Методы приготовления

Варка (402)Взбивание (46)Выпекание/запекание (662)Жаренье (397)Заморозка / Охлаждение (90)Засолка (24)Маринование (18)Нарезка (242)Тушение (68)Фритюр (20)ещё...

Кухонная техника

Рецепты для аэрогриля (19)Рецепты для блендера (95)Рецепты для вока (12)Рецепты для гриля / мангала (41)Рецепты для казана (4)Рецепты для микроволновки (12)Рецепты для мультиварки (36)Рецепты для пароварки (18)Рецепты для фритюрницы (16)Рецепты фондю (2)ещё...

Уровни сложности

Элементарно (335)Легко (928)Не сложно (654)Сложно (97)Очень сложно (15)

Новые рецепты:

Рецепт: Хумус из гороха

Рецепт: Индийские лепешки Чапати с куркумой

Рецепт: Яйцо «Орсини» в авокадо

Рецепт: Картошка-гармошка

Рецепт: Булочки творожные с псиллиумом

Рецепт: Йоркширский пудинг

Рецепт: Рождественский творожный штоллен

Рецепт: Пряный чай латте на кокосовом молоке

Рецепт: Авокадо на гриле с яйцом-пашот, крабовым мясом и голландским соусом

Рецепт: Макароны с цукини и козьим сыром

Рецепт: Салат с крабом как в ресторане

Рецепт: Пицца с гребешком,креветками, спаржей и беконом

Популярные:

Рецепт: Семужный посол по-сахалински

Рецепт: Наполеон из теста фило с заварным кремом

Рецепт: Котлеты из крабовых палочек с сыром

Рецепт: Икра-пятиминутка

Рецепт: Азербайджанская окрошка

Рецепт: Грибы солёные горячим способом

Рецепт: Равиоли с тыквой и моцареллой

Рецепт: Хачапури с сыром и курицей

Рецепт: Желудочки индейки, тушеные в мультиварке

Рецепт: Яичница с креветками и помидорами

Рецепт: Острые куриные ножки во фритюре

Рецепт: Бархатные свекольные капкейки со сливочным сыром