Таблица калорийности продуктов на 100 г.

Алкоголь

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Абсент83 ккал.0 г.0 г.8.8 г.66.6 г.
Вино белое полусладкое85 ккал.0.07 г.0 г.3 г.88.2 г.
Вино белое полусухое78 ккал.0.3 г.0 г.2.5 г.85.1 г.
Вино белое сладкое82 ккал.0 г.0 г.5 г.82 г.
Вино белое сухое64 ккал.0.2 г.0 г.0.3 г.88.2 г.
Вино красное полусладкое88 ккал.0.2 г.0 г.8 г.80.5 г.
Вино красное полусухое78 ккал.0.3 г.0 г.2.5 г.85.1 г.
Вино красное сладкое100 ккал.0.2 г.0 г.8 г.80.5 г.
Вино красное сухое64 ккал.0.2 г.0 г.0.3 г.88.2 г.
Вино розовое69 ккал.0 г.0 г.6 г.85.1 г.
Виски235 ккал.0 г.0 г.0.4 г.66.2 г.
Водка237 ккал.0 г.0 г.0.4 г.66.2 г.
Джин275 ккал.0 г.0 г.0.1 г.60.3 г.
Коньяк239 ккал.0 г.0 г.1.5 г.65 г.
Ликер299 ккал.0 г.0 г.40 г.38.7 г.
Пиво37 ккал.0.6 г.0 г.4.8 г.92 г.
Ром220 ккал.0 г.0 г.0.1 г.66.2 г.
Саке134 ккал.0.5 г.0 г.5 г.66.2 г.
Шампанское88 ккал.0.2 г.0 г.5 г.82.7 г.

Грибы

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Вешенки43 ккал.3.31 г.0.41 г.4.17 г.88.8 г.
Грибная смесь30 ккал.1.7 г.0.7 г.1.5 г.90 г.
Грибы белые (боровики)34 ккал.3.7 г.1.7 г.1.1 г.89.4 г.
Грибы лисички19 ккал.1.5 г.1 г.1 г.88.5 г.
Грибы сушеные286 ккал.30.3 г.14.3 г.9 г.13 г.
Грибы эноки42 ккал.2.7 г.0.4 г.0.2 г. г.
Грузди19 ккал.1.8 г.0.8 г.1.1 г.88 г.
Маслята19.2 ккал.0.9 г.0.4 г.3.2 г.94.5 г.
Моховики19 ккал.1.7 г.0.7 г.1.5 г.89 г.
Опята22 ккал.2.2 г.1.2 г.0.5 г.90 г.
Подберезовики20 ккал.2.1 г.0.8 г.1.2 г.90.1 г.
Подосиновики22 ккал.3.3 г.0.5 г.1.2 г.88.1 г.
Сыроежки19 ккал.1.7 г.0.7 г.1.5 г.90 г.
Шампиньоны27 ккал.4.3 г.1 г.1 г.91 г.

Зелень

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Базилик23 ккал.3.15 г.0.64 г.2.65 г.92.06 г.
Душица (Орегано)45 ккал.3.8 г.0.3 г.9 г.85 г.
Зелень25.5 ккал.1.78 г.0.55 г.4.15 г.85 г.
Кинза23 ккал.2.13 г.0.52 г.0.87 г.92.21 г.
Корн24 ккал.1.1 г.0 г.3.5 г.95 г.
Крапива24.8 ккал.1.5 г.0 г.5 г.90 г.
Кресс-салат32 ккал.2.6 г.0.7 г.4.4 г.89.4 г.
Купырь (кервель)115 ккал.3 г.18 г.10 г.68 г.
Лук зеленый20 ккал.1.3 г.0.1 г.3.2 г.92.5 г.
Лук-порей36 ккал.2 г.0.2 г.6.3 г.88 г.
Лук-шалот72 ккал.2.5 г.0.1 г.16.8 г.79.8 г.
Мангольд19 ккал.1.8 г.0.2 г.2.1 г.93 г.
Мелисса49 ккал.3.7 г.0.4 г.8 г.85.5 г.
Мята70 ккал.3.75 г.0.94 г.6.89 г.78.65 г.
Пажитник (фенугрек / шамбала)10 ккал.1.1 г.0 г.1.1 г.75 г.
Петрушка49 ккал.3.7 г.0.4 г.7.6 г.85 г.
Розмарин131 ккал.3.31 г.5.86 г.6.6 г.67.77 г.
Руккола25 ккал.2.58 г.0.66 г.2.05 г.91.71 г.
Салат16 ккал.1.5 г.0.2 г.2 г.94 г.
Тимьян (чабрец)101 ккал.5.56 г.1.68 г.24.45 г.65.11 г.
Укроп40 ккал.2.5 г.0.5 г.6.3 г.85.5 г.
Фенхель31 ккал.1.24 г.0.2 г.7.29 г.90.21 г.
Шалфей49 ккал.3.7 г.0.4 г.8 г.67 г.
Шпинат22 ккал.2.9 г.0.3 г.0.1 г.91.6 г.
Щавель22 ккал.1.5 г.0.3 г.2.9 г.92 г.
Эстрагон (тархун)25 ккал.1.5 г.0 г.5 г.85 г.

Консервы

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Ананасы консервированные60 ккал.0.51 г.0.11 г.14.26 г.83.51 г.
Зеленый горошек консервированный53 ккал.3.19 г.0.3 г.6.45 г.85.92 г.
Икра баклажанная74 ккал.1.9 г.4.7 г.6.5 г.65 г.
Икра кабачковая91 ккал.1.6 г.6.3 г.7.4 г.66 г.
Имбирь маринованный51 ккал.0.2 г.0.3 г.12.5 г.40 г.
Каперсы консервированные23 ккал.2.36 г.0.86 г.1.69 г.83.85 г.
Компот ассорти93 ккал.0.2 г.0.2 г.22.3 г.75 г.
Компот вишневый57 ккал.0.2 г.0.1 г.13.8 г.86 г.
Компот черешневый57 ккал.0.2 г.0.1 г.13.8 г.86 г.
Кукуруза консервированная58 ккал.2.2 г.0.4 г.11.2 г.87 г.
Лечо89.2 ккал.1 г.6.9 г.6.1 г.83.3 г.
Лосось консервированный114 ккал.20.57 г.6.28 г.0 г.34 г.
Огурцы маринованные16 ккал.2.8 г.0 г.1.3 г.93.8 г.
Огурцы соленые11.2 ккал.0.6 г.0.08 г.2.2 г.95.2 г.
Оливки (маслины) консервированные145 ккал.1.03 г.15.32 г.0.54 г.75.28 г.
Паштет275 ккал.16.1 г.23.3 г.0.4 г.58.1 г.
Персики консервированные48.4 ккал.0.2 г.0.02 г.12.7 г.86 г.
Помидоры маринованные15 ккал.1.7 г.0.2 г.1.8 г.92.8 г.
Помидоры соленые13 ккал.1.1 г.0.1 г.1.6 г.90 г.
Томаты в собственном соку19.9 ккал.0.6 г.0.2 г.4.2 г.93.5 г.
Тунец консервированный198 ккал.29.13 г.8.21 г.0 г.59.3 г.
Тушенка говяжья214 ккал.14.1 г.17.4 г.0 г.50.8 г.
Тушенка свиная367 ккал.13 г.35 г.0 г.50.8 г.
Фасоль в томатном соусе92 ккал.5.8 г.0.5 г.16 г.72 г.
Фасоль консервированная99 ккал.6.7 г.0.3 г.17.4 г.71 г.
Шампиньоны консервированные12 ккал.1.6 г.0.2 г.0.9 г.91 г.
Шпроты363 ккал.17.4 г.32.4 г.0 г.47.1 г.

Макароны и крупы

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Булгур342 ккал.12.29 г.1.33 г.57.57 г.9 г.
Вермишель337 ккал.10.4 г.1.13 г.74.9 г.13 г.
Горох сушеный296 ккал.35 г.0.4 г.40.5 г.12 г.
Каннеллони371 ккал.13.04 г.1.51 г.71.47 г.9.9 г.
Киноа368 ккал.14.12 г.6.07 г.57.16 г.13.28 г.
Крупа гречневая308 ккал.12.6 г.3.3 г.57.1 г.14 г.
Крупа манная333 ккал.10.3 г.1 г.70.6 г.14 г.
Крупа перловая315 ккал.9.3 г.1.1 г.66.9 г.14 г.
Крупа пшеничная335.5 ккал.16 г.1 г.70 г.14 г.
Крупа пшенная342 ккал.11.5 г.3.3 г.66.5 г.14 г.
Кускус376 ккал.12.76 г.0.64 г.72.43 г.8.56 г.
Лапша384 ккал.14.16 г.4.44 г.67.97 г.9.01 г.
Лапша быстрого приготовления337 ккал.10.4 г.1.1 г.69.7 г.5 г.
Лапша рисовая364 ккал.3.44 г.0.56 г.81.64 г.11.91 г.
Листы для лазаньи350 ккал.12 г.1.5 г.72.2 г.5 г.
Макароны / паста338 ккал.11 г.1.3 г.70.5 г.13 г.
Нут309 ккал.20.1 г.4.32 г.46.16 г.14 г.
Пюре быстрого приготовления337 ккал.10.5 г.3.8 г.75.3 г.6 г.
Рис303 ккал.7.5 г.2.6 г.62.3 г.14 г.
Соба348 ккал.14.7 г.0.9 г.70.5 г.6.88 г.
Спагетти333 ккал.11.2 г.1.6 г.68.4 г.13 г.
Фасоль298 ккал.21 г.2 г.47 г.14 г.
Фасоль золотистая (Маш)300 ккал.23.5 г.2 г.46 г.14 г.
Хлопья кукурузные325.3 ккал.8.3 г.1.2 г.75 г.14 г.
Хлопья овсяные352 ккал.12.3 г.6.2 г.61.8 г.12 г.
Чечевица295 ккал.24 г.1.5 г.46.3 г.14 г.

Масла

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Маргарин744 ккал.0 г.82.5 г.0.5 г.16.5 г.
Масло арахисовое899 ккал.0 г.99.9 г.0 г.0.1 г.
Масло горчичное898 ккал.0 г.99.8 г.0 г.0.2 г.
Масло какао899 ккал.0 г.99.9 г.0 г.0.1 г.
Масло кукурузное899 ккал.0 г.99.9 г.0 г.0.1 г.
Масло кунжутное899 ккал.0 г.99.9 г.0.1 г.0 г.
Масло оливковое898 ккал.0 г.99.8 г.0 г.0.2 г.
Масло подсолнечное899 ккал.0 г.100 г.0 г.0 г.
Масло рапсовое899 ккал.0 г.99 г.0 г.0.1 г.
Масло растительное899 ккал.0 г.99.9 г.0 г.0.1 г.
Масло сливочное748 ккал.0.5 г.82.5 г.0.8 г.16 г.

Молочное

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Варенец53 ккал.2.9 г.2.5 г.4.1 г.89 г.
Закваска йогуртовая75 ккал.12.7 г.2.7 г.0 г.10 г.
Йогурт57 ккал.4.1 г.1.5 г.5.9 г.86.5 г.
Йогурт греческий66 ккал.5 г.3.2 г.3.5 г.20 г.
Кефир53 ккал.2.9 г.2.5 г.4 г.89 г.
Масса творожная232 ккал.12 г.16.5 г.9.5 г.60.1 г.
Молоко коровье62 ккал.29.2 г.3.5 г.4.7 г.88.1 г.
Молоко сухое469.2 ккал.24.2 г.25 г.39.3 г.4 г.
Пахта62.5 ккал.3 г.3.6 г.4.8 г.80 г.
Простокваша59 ккал.2.9 г.3.2 г.4.1 г.88.3 г.
Ряженка54 ккал.2.9 г.2.5 г.4.2 г.88.8 г.
Сливки206 ккал.2.5 г.20 г.3.4 г.72.8 г.
Сливки 10-20%207 ккал.2.5 г.20 г.4 г.72.8 г.
Сливки 20-40%337 ккал.2.2 г.35 г.3.2 г.59 г.
Сливки взбитые257 ккал.3.2 г.22.22 г.12.49 г.61.33 г.
Сметана206 ккал.2.5 г.20 г.3.4 г.72.8 г.
Сыворотка молочная18.1 ккал.0.8 г.0.2 г.3.5 г.95 г.
Тан24 ккал.1.1 г.1.5 г.1.4 г.92 г.
Творог136 ккал.21 г.4 г.3 г.39.6 г.

Мучное

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Багет262 ккал.7.5 г.2.9 г.51.4 г.34 г.
Баранки311 ккал.10.4 г.1.3 г.64.2 г.17 г.
Батон262 ккал.7.5 г.2.9 г.51.4 г.34 г.
Булочка для гамбургеров272 ккал.7 г.4 г.52 г.23.7 г.
Булочка для хот-догов339 ккал.8.7 г.7.5 г.60.6 г.23.7 г.
Вафли342.1 ккал.3.2 г.2.8 г.81.1 г.12 г.
Крекеры352 ккал.11.3 г.13.4 г.67.1 г.8.5 г.
Лаваш275 ккал.9.1 г.1.2 г.53.5 г.32.1 г.
Маца334 ккал.10.8 г.1.3 г.69.9 г.14 г.
Мука амарантовая298 ккал.8.9 г.1.7 г.61.8 г.23 г.
Мука гречневая353 ккал.13.6 г.1.2 г.71.9 г.9 г.
Мука кукурузная331 ккал.7.2 г.1.5 г.72.2 г.14 г.
Мука миндальная602 ккал.25.86 г.54.55 г.3.02 г.4 г.
Мука пшеничная334 ккал.10.8 г.1.3 г.69.9 г.14 г.
Мука ржаная298 ккал.8.9 г.1.7 г.61.8 г.14 г.
Мука рисовая366 ккал.5.95 г.1.42 г.77.73 г.11.89 г.
Мука соевая291 ккал.48.9 г.1 г.21.7 г.9 г.
Печенье Крекер352 ккал.11.3 г.13.4 г.67.1 г.8.5 г.
Печенье сдобное451 ккал.6.4 г.16.8 г.68.5 г.6 г.
Печенье шоколадное406 ккал.4.8 г.16.3 г.61.6 г.12.6 г.
Сухари панировочные395 ккал.13.35 г.5.3 г.67.48 г.6.51 г.
Сухарики335.5 ккал.16 г.1 г.70 г.14 г.
Сушки276 ккал.9.1 г.1.1 г.57.1 г.26 г.
Тарталетки342 ккал.9.4 г.15.9 г.43 г.9 г.
Тесто фило441 ккал.7 г.20 г.48 г.10 г.
Хлеб201 ккал.7.7 г.1.4 г.37.7 г.42.6 г.
Хлеб ржаной174 ккал.6.6 г.1.2 г.33.4 г.47 г.

Мясное

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Баранина294 ккал.24.52 г.20.94 г.0 г.53.72 г.
Бедро индейки144 ккал.19.54 г.6.72 г.0 г.72.69 г.
Бедро куриное211 ккал.17.27 г.15.25 г.0 г.67.68 г.
Бедро утки405 ккал.15.8 г.38 г.0 г.45.6 г.
Бекон458 ккал.11.6 г.45.04 г.0.66 г.40.2 г.
Ветчина279 ккал.22.6 г.20.9 г.0 г.53.5 г.
Говядина198 ккал.17 г.14.4 г.0 г.67.7 г.
Голень индейки114 ккал.19.54 г.6.72 г.0 г.72.69 г.
Голень куриная161 ккал.19.27 г.8.68 г.0 г.72.46 г.
Грудинка518 ккал.9.34 г.53.01 г.0 г.36.74 г.
Грудка индейки157 ккал.21.89 г.7.02 г.0 г.70.05 г.
Грудка куриная113 ккал.23.6 г.1.9 г.0.4 г.73 г.
Грудка утиная405 ккал.15.8 г.38 г.0 г.45.06 г.
Желудочки индейки118 ккал.19.1 г.4.6 г.0 г.76 г.
Желудочки куриные94 ккал.17.66 г.2.06 г.0 г.79.33 г.
Индейка сырая276 ккал.19.5 г.22 г.0 г.57.6 г.
Колбаса вареная257 ккал.19.8 г.22.2 г.1.5 г.60.8 г.
Колбаса копченая507 ккал.13 г.57.3 г.0 г.23.3 г.
Колбаса полукопченая466 ккал.16.2 г.44.6 г.0 г.34 г.
Колбаса сырокопченая473 ккал.24.8 г.41.5 г.0 г.27.6 г.
Кролик183 ккал.21 г.11 г.0 г.66.7 г.
Крылышки индейки197 ккал.20.22 г.12.32 г.0 г.66.49 г.
Крылышки куриные222 ккал.18.33 г.15.97 г.0 г.66.2 г.
Курица копченая184 ккал.27.48 г.8.18 г.0.02 г.63.49 г.
Курица сырая238 ккал.18.2 г.18.4 г.0 г.34 г.
Ноги свиные216 ккал.18 г.16 г.0 г.80 г.
Окорочка куринные184.6 ккал.21.3 г.11 г.0.1 г.66.6 г.
Перепел134 ккал.21.7 г.4.5 г.0 г.70 г.
Печень говяжья127 ккал.17.9 г.3.7 г.5.3 г.71.7 г.
Печень куриная137.6 ккал.20.4 г.5.9 г.0.73 г.67 г.
Печень свиная109 ккал.18.8 г.3.8 г.4.7 г.71.3 г.
Почки говяжьи86 ккал.15.2 г.2.8 г.1.9 г.79 г.
Почки свиные100 ккал.16.46 г.3.25 г.0 г.80.06 г.
Ребра говяжьи233 ккал.16.3 г.18.7 г.0 г.69.95 г.
Ребра свиные277 ккал.15.47 г.23.4 г.0 г.59.75 г.
Ребрышки бараньи182 ккал.21 г.15 г.0 г.42 г.
Рулька свиная333 ккал.15 г.30 г.0 г.53 г.
Рябчик254 ккал.18 г.20 г.0.5 г.65 г.
Сало850 ккал.1.4 г.90 г.0 г.5.5 г.
Сардельки322 ккал.10.1 г.31.6 г.1.8 г.53.7 г.
Свинина263 ккал.16.88 г.21.19 г.0 г.59 г.
Свинина на кости170 ккал.20.71 г.9.03 г.0 г.69.7 г.
Сердечки индейки113 ккал.17.13 г.4.79 г.0.41 г.76.62 г.
Сердечки куриные158.9 ккал.15.8 г.10.3 г.0.8 г.73.56 г.
Сердце говяжье112 ккал.17.72 г.3.94 г.0.14 г.77.11 г.
Сосиски300 ккал.11 г.28 г.1 г.61.7 г.
Телятина96.8 ккал.19.7 г.2 г.0 г.78 г.
Утка405 ккал.15.8 г.38 г.0 г.45.6 г.
Уши свиные234 ккал.22.45 г.15.1 г.0.6 г.61.25 г.
Фарш бараний282 ккал.17 г.23 г.0 г.58 г.
Фарш говяжий293 ккал.15.76 г.25 г.0 г.58.16 г.
Фарш из индейки194 ккал.21.6 г.12 г.0 г.65.3 г.
Фарш куриный143 ккал.17.44 г.8.1 г.0.04 г.73.24 г.
Фарш свиной263 ккал.16.28 г.20.68 г.1.84 г.57.35 г.
Фарш смешанный352 ккал.12.3 г.32.4 г.2.9 г.49.9 г.
Филе индейки201 ккал.13.29 г.15.96 г.0 г.69.09 г.
Филе куриное163 ккал.14.73 г.2 г.0.4 г.52.74 г.
Филе утки405 ккал.15.8 г.38 г.0 г.45.6 г.
Хрящи свиные277 ккал.15.47 г.23.4 г.0 г.59.75 г.
Шейки куриные297 ккал.14.07 г.26.24 г.0 г.60 г.
Шпик840.8 ккал.1.4 г.92.8 г.0 г.5.7 г.
Шпикачки337 ккал.10 г.33 г.0 г.53.7 г.
Язык говяжий173 ккал.16 г.12 г.2.2 г.69 г.

Напитки

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Вода0 ккал.0 г.0 г.0 г.100 г.
Вода газированная43 ккал.0.1 г.0.1 г.10 г.99 г.
Какао порошок289 ккал.24.3 г.15 г.10.2 г.5 г.
Квас27 ккал.0.2 г.0 г.5.2 г.93.4 г.
Кофе в зернах331 ккал.13.9 г.14.4 г.29.5 г.4.7 г.
Кофе молотый200 ккал.13.9 г.14.4 г.4.1 г.7 г.
Кофе растворимый118.7 ккал.15 г.3.6 г.7 г.7 г.
Сок апельсиновый60 ккал.0.7 г.0.1 г.13.2 г.84.5 г.
Сок вишневый51 ккал.0.7 г.0.2 г.11.4 г.85 г.
Сок лимонный33 ккал.0.6 г.0 г.3.9 г.90 г.
Сок томатный18 ккал.1 г.0.1 г.2.9 г.94.3 г.
Сок фруктовый48 ккал.0 г.0 г.12 г.86.75 г.
Сок яблочный46 ккал.0.5 г.0.1 г.10.1 г.88.1 г.
Сок ягодный47 ккал.0 г.0 г.11.7 г.87 г.
Чай зеленый140.9 ккал.20 г.5.1 г.4 г.5 г.
Чай черный151.8 ккал.20 г.5.1 г.6.9 г.8.5 г.

Овощи

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Баклажаны25 ккал.0.98 г.0.18 г.5.88 г.92.3 г.
Батат60 ккал.2 г.0 г.13.8 г.80.5 г.
Брокколи34 ккал.2.82 г.0.37 г.6.64 г.89.3 г.
Зеленый горошек55 ккал.5 г.0.2 г.8.3 г.80 г.
Кабачки24 ккал.0.6 г.0.3 г.5.2 г.94.5 г.
Капуста белокочанная28 ккал.1.8 г.0.1 г.4.7 г.90.4 г.
Капуста брюссельская35 ккал.4.8 г.0.3 г.3.1 г.86 г.
Капуста квашеная27 ккал.1.6 г.0.1 г.5.2 г.88 г.
Капуста краснокачанная26 ккал.0.8 г.0.2 г.5.1 г.91 г.
Капуста пекинская16 ккал.1.2 г.0.2 г.2.03 г.94.39 г.
Капуста цветная30 ккал.2.5 г.0.3 г.4.2 г.90 г.
Картофель77 ккал.2 г.0.4 г.16.3 г.78.6 г.
Кимчи23 ккал.1.3 г.0.06 г.3.6 г.95 г.
Кольраби44 ккал.2.8 г.0.1 г.7.9 г.86.2 г.
Корень имбиря80 ккал.7.28 г.6.75 г.63.08 г.78.89 г.
Корень петрушки51 ккал.1.5 г.0.6 г.10.1 г.83 г.
Корень сельдерея34 ккал.1.3 г.0.3 г.6.5 г.87.7 г.
Кукуруза325 ккал.10.3 г.4.9 г.60 г.14 г.
Лук репчатый41 ккал.1.4 г.0.2 г.8.2 г.86 г.
Морковь35 ккал.1.3 г.0.1 г.6.9 г.88 г.
Огурцы14 ккал.0.8 г.0.1 г.2.5 г.95 г.
Перец болгарский (паприка)26 ккал.1.3 г.0.1 г.4.9 г.91 г.
Перец халапеньо30 ккал.1.35 г.0.62 г.5.91 г.88.89 г.
Перец чили40 ккал.2 г.0.2 г.9.5 г.87.74 г.
Помидоры14 ккал.0.6 г.0 г.2.9 г.94 г.
Помидоры вяленые258 ккал.14.11 г.2.97 г.43.46 г.14.56 г.
Помидоры черри15 ккал.0.8 г.0.1 г.2.8 г.94.3 г.
Ревень16 ккал.0.7 г.0.1 г.2.5 г.91.5 г.
Редис20 ккал.1.2 г.0.1 г.3.4 г.93 г.
Редька36 ккал.1.9 г.0.2 г.6.7 г.88 г.
Репа32 ккал.1.5 г.0.1 г.6.2 г.89.5 г.
Свекла42 ккал.1.5 г.0.1 г.8.8 г.86 г.
Сельдерей13 ккал.0.9 г.0.1 г.2.1 г.94 г.
Спаржа20 ккал.1.9 г.0.1 г.3.1 г.92.7 г.
Стрелки чеснока24 ккал.1.3 г.0.1 г.3.4 г.42 г.
Тыква22 ккал.1 г.0.1 г.4.4 г.91.8 г.
Фасоль стручковая23 ккал.2.5 г.0.3 г.3 г.90 г.
Цуккини21 ккал.2.71 г.0.4 г.2.01 г.92.73 г.
Чеснок149 ккал.6.5 г.0.5 г.29.9 г.60 г.

Орехи и семечки

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Арахис567 ккал.25.8 г.49.24 г.16.13 г.6.5 г.
Какао-бобы565 ккал.12.8 г.53.2 г.9.4 г.0.1 г.
Каштаны182 ккал.3.17 г.2.2 г.47.86 г.40.48 г.
Кешью600 ккал.18.5 г.48.5 г.22.5 г.5.3 г.
Кунжут565 ккал.19.4 г.48.7 г.12.2 г.9 г.
Макадамия718 ккал.7.91 г.75.7 г.5.22 г.1.36 г.
Миндаль609 ккал.18.6 г.53.7 г.13 г.4 г.
Орех пекан691 ккал.9.17 г.71.97 г.4.26 г.3.52 г.
Орехи грецкие656 ккал.16.2 г.60.8 г.11.1 г.3.8 г.
Орехи кедровые674 ккал.23.7 г.60 г.20.5 г.10 г.
Проростки пшеницы198 ккал.7.5 г.1.3 г.41.4 г.48 г.
Проростки семян гречки296 ккал.11 г.3.2 г.56 г. г.
Проростки семян овса221 ккал.7.7 г.4.5 г.36 г. г.
Проростки семян подсолнечника64 ккал.2.3 г.5.6 г.1.1 г. г.
Проростки семян фасоли маш30 ккал.3 г.0.2 г.0.4 г. г.
Проростки фасоли110 ккал.7 г.1 г.20 г. г.
Семена льна534 ккал.18.3 г.42.1 г.1.6 г.7 г.
Семечки подсолнуха601 ккал.20.7 г.52.9 г.10.5 г.8 г.
Тыквенные семечки556 ккал.24.5 г.45.8 г.4.7 г.5.23 г.
Фисташки556.3 ккал.20 г.50 г.7 г.9 г.
Фундук651 ккал.15 г.61.5 г.9.4 г.4.8 г.
Ядра абрикосовых косточек553 ккал.26.1 г.48.5 г.3.1 г.4 г.

Полуфабрикаты

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Бульон куриный50.7 ккал.4.3 г.3.06 г.0.4 г.89 г.
Бульон мясной54.1 ккал.7.4 г.2.6 г.0.2 г.89 г.
Бульон овощной13 ккал.0.65 г.0.18 г.2.36 г.95.42 г.
Бульон рыбный49.3 ккал.9.7 г.1.1 г.0.2 г.88 г.
Коржи бисквитные258 ккал.5.9 г.0.8 г.56.3 г.33.2 г.
Мясо соевое102 ккал.20.42 г.0.14 г.4.84 г.9 г.
Пельмени277 ккал.13.4 г.12 г.30.7 г.56.8 г.
Равиолли245 ккал.15.5 г.8 г.29.7 г.42 г.
Смесь Гавайская91 ккал.3 г.0.5 г.22.7 г.41 г.
Смесь Мексиканская72 ккал.3.6 г.0.7 г.12.7 г.35 г.
Смесь овощная64 ккал.3.33 г.0.52 г.13.46 г.82 г.
Смесь Паприкаш51 ккал.3.5 г.0.1 г.8.9 г.84 г.
Смесь Скандинавская38 ккал.2.8 г.0.3 г.5.9 г.84 г.
Тесто дрожжевое225.7 ккал.6.4 г.2.2 г.48.1 г.42.8 г.
Тесто Катаифи234 ккал.7.9 г.1.4 г.50.6 г.40 г.
Тесто слоеное337.2 ккал.5.9 г.18.5 г.39.3 г.35.8 г.

Приправы

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Бадьян337 ккал.18 г.16 г.50 г.7 г.
Базилик сушеный233 ккал.22.98 г.4.07 г.47.75 г.10.35 г.
Барбарис сушеный152 ккал.0 г.0 г.38 г.25 г.
Ванилин228 ккал.0.1 г.0.1 г.12.7 г.0.1 г.
Ваниль287 ккал.1.2 г.0.1 г.12.5 г.7 г.
Гвоздика323 ккал.6 г.20.1 г.27 г.9.87 г.
Дрожжи325 ккал.40.44 г.7.61 г.14.32 г.5.08 г.
Душица (орегано) сушеная265 ккал.9 г.4.28 г.68.92 г.9.93 г.
Желатин355 ккал.87.2 г.0.4 г.0.7 г.10 г.
Зира (кумин)375 ккал.17.81 г.22.27 г.44.24 г.8.06 г.
Зира (кумин) молотая375 ккал.17.81 г.22.27 г.44.24 г.8.06 г.
Имбирь молотый335 ккал.8.98 г.4.24 г.71.62 г.9.94 г.
Кардамон311 ккал.10.76 г.6.7 г.40.47 г.8.28 г.
Карри325 ккал.12.66 г.13.81 г.58.15 г.9.52 г.
Кислота лимонная1 ккал.0 г.0 г.0 г.5 г.
Кориандр298 ккал.12.37 г.17.77 г.13.09 г.8.86 г.
Кориандр молотый298 ккал.12.37 г.17.77 г.13.09 г.8.86 г.
Корица261 ккал.4 г.2 г.57 г.10.58 г.
Корица молотая247 ккал.3.99 г.1.24 г.27.49 г.10.58 г.
Краситель пищевой0.1 ккал.0 г.0 г.0 г.3 г.
Кубик бульонный40 ккал.2 г.2 г.4 г.10 г.
Куркума354 ккал.7.83 г.9.88 г.64.93 г.11.36 г.
Кэроб222 ккал.4.6 г.0.6 г.49 г.3.5 г.
Лаванда23 ккал.4 г.0.7 г.0.2 г.91 г.
Лист лавровый313 ккал.7.61 г.8.36 г.48.67 г.5.44 г.
Майоран271 ккал.12.66 г.7.04 г.60.56 г.7.64 г.
Мак556 ккал.17.5 г.47.5 г.14.5 г.7.8 г.
Орех мускатный556 ккал.20 г.50 г.7 г.9 г.
Паприка молотая282 ккал.14.14 г.12.89 г.53.99 г.11.24 г.
Паста мисо325 ккал.12.3 г.5.5 г.4.6 г.65 г.
Перец душистый горошком255 ккал.10.95 г.3.26 г.38.31 г.10.51 г.
Перец красный молотый318 ккал.10.01 г.17.27 г.29.43 г.8.05 г.
Перец черный молотый255 ккал.10.95 г.3.26 г.38.31 г.10.51 г.
Петрушка сушеная276 ккал.22.42 г.4.43 г.21.26 г.9.02 г.
Порошок чили314 ккал.12.26 г.16.76 г.20.46 г.7.79 г.
Приправа грибная40 ккал.2 г.2 г.4 г.4 г.
Приправа для курицы161 ккал.8.4 г.1.2 г.29.1 г.4 г.
Приправа для мяса144 ккал.6 г.2 г.25.5 г.9 г.
Приправа для плова173 ккал.10.3 г.1.5 г.29.5 г.9 г.
Приправа для риса152 ккал.11.4 г.0.8 г.24.8 г.4 г.
Приправа для рыбы166 ккал.8.1 г.1.3 г.30.5 г.5 г.
Разрыхлитель79 ккал.0.1 г.0 г.19.6 г.5 г.
Розмарин сушеный331 ккал.4.88 г.15.22 г.64.06 г.9.31 г.
Сахар ванильный411 ккал.0.007 г.0.007 г.95.799 г.7 г.
Сахар песок399 ккал.0 г.0 г.99.8 г.0.1 г.
Сахар рафинад400 ккал.0 г.0 г.99.9 г.0.1 г.
Сахар тростниковый377 ккал.0 г.0 г.97.33 г.2 г.
Сахарная пудра374 ккал.0 г.0 г.99.8 г.0.1 г.
Семена пажитника (фенугрека / шамбалы)323 ккал.23 г.6.41 г.58.35 г.8.84 г.
Сода пищевая1 ккал.0 г.0 г.0 г.0.2 г.
Соль0 ккал.0 г.0 г.0 г.0.2 г.
Сумах0 ккал.0 г.0 г.0 г.7 г.
Тимьян (чабрец) сушеный276 ккал.9.11 г.7.43 г.63.94 г.7.79 г.
Тмин333 ккал.19.77 г.14.59 г.11.9 г.9.87 г.
Тмин молотый333 ккал.19.77 г.14.59 г.11.9 г.9.87 г.
Укроп сушеный253 ккал.19.96 г.4.36 г.42.22 г.7.2 г.
Фенхель молотый345 ккал.15.8 г.14.87 г.12.49 г.8.81 г.
Хмели-сунели418 ккал.5 г.40 г.10 г.3 г.
Шалфей сушеный315 ккал.10.63 г.12.75 г.60.73 г.7.95 г.
Шафран310 ккал.11.43 г.5.85 г.61.47 г.11.9 г.
Эстрагон (тархун) сушеный295 ккал.22.77 г.7.24 г.42.82 г.7.74 г.
Ягоды можжевельника116.3 ккал.0 г.0 г.31 г.65 г.

Прочее

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Винный камень258 ккал.0 г.0 г.61.5 г.1.7 г.
Крахмал313 ккал.0.1 г.0 г.78.2 г.20 г.
Лед0.1 ккал.0 г.0 г.0 г.100 г.
Молоко кокосовое152 ккал.1.8 г.14.9 г.2.7 г.80.5 г.
Молоко соевое54 ккал.3.3 г.1.7 г.6.3 г.88 г.
Отруби165 ккал.16 г.4.3 г.64.5 г.15 г.
Протеин370 ккал.87 г.1.3 г.2.2 г. г.
Солод200 ккал.3 г.0 г.46 г.20 г.
Хмель0.1 ккал.0 г.0 г.0 г.20 г.
Чипсы520 ккал.5.5 г.30 г.53 г.0.1 г.

Рыба и морепродукты

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Акула143 ккал.20 г.7 г.0 г.72 г.
Анчоусы131 ккал.20.35 г.4.84 г.0 г.73.37 г.
Горбуша140 ккал.20.5 г.6.5 г.0 г.71.8 г.
Горбуша копченая196 ккал.26.78 г.9.88 г.0 г.65 г.
Гребешок88 ккал.17.5 г.2 г.0 г.70 г.
Дорадо96 ккал.18 г.3 г.0 г.69 г.
Икра красная249 ккал.31.5 г.13.2 г.1 г.46.9 г.
Кальмары100 ккал.18 г.2.2 г.2 г.76.4 г.
Камбала88 ккал.17.5 г.2 г.0 г.70 г.
Карась87 ккал.17.7 г.1.8 г.0 г.78.9 г.
Кета127 ккал.19 г.5.6 г.0 г.74.2 г.
Килька136.8 ккал.17.1 г.7.6 г.0 г.61 г.
Коктейль из морепродуктов замороженный124 ккал.15 г.0.9 г.0.1 г. г.
Корюшка102 ккал.15.4 г.4.5 г.0 г.78.6 г.
Крабовые палочки88 ккал.17.5 г.2 г.0 г.70 г.
Креветки98 ккал.20.5 г.1.6 г.0.3 г.75.3 г.
Лосось153 ккал.20 г.8.1 г.0 г.70.6 г.
Лосось копченый202 ккал.22.5 г.12.5 г.0 г.56.5 г.
Лосось соленый169 ккал.22.1 г.9 г.0 г.54.1 г.
Лук порей36 ккал.2 г.0.2 г.6.3 г.88 г.
Мидии77 ккал.11.5 г.2 г.3.3 г.82 г.
Минтай17.2 ккал.15.9 г.0.9 г.0 г.81.9 г.
Морская капуста25 ккал.0.9 г.0.2 г.3 г.88 г.
Морской окунь79 ккал.15.31 г.1.54 г.0 г.78.7 г.
Мясо краба96.4 ккал.16 г.3.6 г.0 г.79 г.
Навага68.5 ккал.15.1 г.0.9 г.0 г.82.3 г.
Нори349 ккал.46.1 г.0.1 г.41 г.3 г.
Окунь103 ккал.18.2 г.3.3 г.0 г.77.1 г.
Осьминог82 ккал.14.91 г.1.04 г.2.2 г.80.25 г.
Палтус142 ккал.18.56 г.1.33 г.0 г.76.12 г.
Пангасиус89 ккал.15 г.3 г.0 г.77.2 г.
Печень трески613 ккал.4.2 г.62.7 г.1.2 г.26.4 г.
Раки76 ккал.15.5 г.1 г.1.2 г.81 г.
Салака125 ккал.17 г.6.3 г.0 г.75.4 г.
Сельдь88 ккал.17.5 г.2 г.0 г.70 г.
Сельдь соленая88 ккал.17.5 г.2 г.0 г.70 г.
Семга153 ккал.20 г.8.1 г.0 г.70.6 г.
Семга соленая202 ккал.22.5 г.12.5 г.0 г.56.5 г.
Скумбрия191 ккал.18 г.13.2 г.0 г.67.5 г.
Спирулина79 ккал.4.2 г.2.5 г.9.8 г.14 г.
Судак84 ккал.18.4 г.1.1 г.0 г.79.2 г.
Трепанг152.8 ккал.11.2 г.10.9 г.2.6 г.27.7 г.
Треска69 ккал.16 г.0.6 г.0 г.82.1 г.
Тунец139 ккал.24.4 г.4.6 г.0 г.65 г.
Угорь333 ккал.14.5 г.30.5 г.0 г.54 г.
Форель88 ккал.17.5 г.2 г.0 г.70 г.
Хек86 ккал.16.6 г.2.2 г.0 г.79.9 г.
Щука84 ккал.18.4 г.1.1 г.0 г.79.3 г.

Сладости

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Варенье254 ккал.0.4 г.0.3 г.68.2 г.40 г.
Джем183 ккал.0.9 г.0.2 г.40.3 г.76.78 г.
Желе87.6 ккал.2.8 г.0.02 г.20.3 г.76 г.
Мед304 ккал.0.3 г.0 г.82.4 г.17.1 г.
Молоко сгущенное328 ккал.7.2 г.8.5 г.55.5 г.26.6 г.
Молоко сгущенное вареное328 ккал.7.2 г.8.5 г.55.5 г.26.6 г.
Мороженое232 ккал.3.7 г.15 г.20.4 г.60 г.
Повидло250 ккал.0.4 г.0 г.65 г.32.9 г.
Сироп285 ккал.0.2 г.0 г.70.5 г.28 г.
Сироп карамельный255 ккал.0 г.0 г.70 г.28 г.
Сироп кленовый261 ккал.0 г.0 г.67 г.28 г.
Шоколад белый541 ккал.4.2 г.30.4 г.62.2 г.3 г.
Шоколад горький539 ккал.6.2 г.35.4 г.48.2 г.0.8 г.
Шоколад молочный554 ккал.9.8 г.34.7 г.50.4 г.1.1 г.

Соусы

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Аджика59 ккал.1 г.3.7 г.5.8 г.85 г.
Арахисовая паста598 ккал.24.8 г.50.5 г.10.4 г.1.8 г.
Васаби109 ккал.4.8 г.0.63 г.23.54 г.69.11 г.
Горчица418 ккал.5 г.40 г.10 г.43 г.
Горчица зернистая105 ккал.8.2 г.2.5 г.12.3 г.50.3 г.
Жидкий дым0.1 ккал.0.1 г.0.1 г.0.1 г.90 г.
Кетчуп97 ккал.1.74 г.0.31 г.24.85 г.29.15 г.
Майонез627 ккал.3.1 г.67 г.2.6 г.25 г.
Соус Бешамель59.75 ккал.1 г.4.35 г.3.58 г.89.1 г.
Соус Болоньезе51 ккал.1.6 г.1.3 г.8.2 г.51 г.
Соус Ворчестерширский70 ккал.1 г.0.1 г.15 г.83 г.
Соус гранатовый Наршараб270 ккал.0.5 г.0.2 г.67.6 г.29 г.
Соус Мирин258 ккал.0.2 г.0.2 г.52.2 г.43 г.
Соус сливочно-чесночный360 ккал.1.2 г.35 г.10.3 г.46.9 г.
Соус соевый50.66 ккал.6 г.0 г.6.66 г.85.1 г.
Соус Табаско12 ккал.1 г.3 г.2 г.95.17 г.
Соус Терияки89 ккал.5.93 г.0.02 г.15.56 г.66 г.
Соус томатный42 ккал.1.56 г.0.19 г.8.14 г.86.9 г.
Соус чили120 ккал.2.5 г.0.3 г.30 г.68 г.
Томатная паста102 ккал.4.8 г.0 г.19 г.70 г.
Уксус13 ккал.0 г.0 г.6 г.95 г.
Уксус бальзамический88 ккал.0.49 г.0 г.17.03 г.76.45 г.
Уксус винный9 ккал.1 г.1 г.1 г.97 г.
Уксус рисовый54 ккал.0.3 г.0 г.13.2 г.85 г.
Уксус яблочный21 ккал.0 г.0 г.0.93 г.93.81 г.
Хрен59 ккал.3.2 г.0.4 г.10.5 г.77 г.

Сухофрукты

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Изюм264 ккал.2.9 г.0.6 г.66 г.25 г.
Курага232 ккал.5.2 г.0.3 г.51 г.20 г.
Стружка кокосовая592 ккал.13 г.65 г.14 г.5 г.
Финики сушеные292 ккал.2.5 г.0.5 г.6.9 г.20 г.
Цукаты216 ккал.3 г.0 г.54 г.15 г.
Чернослив256 ккал.2.3 г.0.7 г.57.5 г.25 г.
Яблоки сушеные253 ккал.2.2 г.0.1 г.59 г.20 г.

Сыры

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Брынза или фета262 ккал.22.1 г.19.2 г.0.4 г.52 г.
Сыр350 ккал.26.3 г.26.6 г.0 г.40.8 г.
Сыр адыгейский264 ккал.19.8 г.19.8 г.1.5 г.56 г.
Сыр в косичке320 ккал.19.5 г.26 г.2.2 г.29 г.
Сыр Гермелин303 ккал.20 г.25 г.1 г.7 г.
Сыр колбасный275 ккал.21.2 г.19.4 г.3.7 г.51.6 г.
Сыр Маскарпоне412 ккал.4.8 г.41.5 г.4.8 г.39 г.
Сыр Моцарелла280 ккал.27.5 г.17.1 г.3.1 г.49.9 г.
Сыр Пармезан392 ккал.35.75 г.25.83 г.3.22 г.29.16 г.
Сыр плавленный300 ккал.20.5 г.23 г.5 г.49 г.
Сыр Рикотта174 ккал.11.26 г.12.98 г.3.04 г.71.7 г.
Сыр Рокфор335 ккал.20.5 г.27.5 г.0 г.45 г.
Сыр с плесенью340 ккал.20 г.29 г.0 г.43 г.
Сыр сливочный342 ккал.5.93 г.34.24 г.4.07 г.54.4 г.
Сыр Сулугуни286 ккал.20.5 г.22 г.0.4 г.51.9 г.
Сыр творожный269 ккал.7.5 г.25 г.3.5 г.63 г.
Сыр Чеддер380 ккал.23.5 г.30.8 г.0 г.38.5 г.
Тофу76 ккал.8.08 г.4.78 г.1.88 г.84.55 г.

Фрукты и ягоды

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Абрикосы48 ккал.1.4 г.0.39 г.11.12 г.86.35 г.
Авокадо160 ккал.2 г.14.66 г.8.53 г.73.23 г.
Айва57 ккал.0.4 г.0.1 г.15.3 г.83.8 г.
Ананасы50 ккал.0.54 г.0.12 г.13.12 г.86 г.
Апельсины47 ккал.0.94 г.0.12 г.11.75 г.86.75 г.
Арбуз30 ккал.0.61 г.0.15 г.7.55 г.91.45 г.
Бананы89 ккал.1.09 г.0.33 г.22.84 г.74.91 г.
Барбарис29.6 ккал.0 г.0 г.7.9 г.84 г.
Брусника46 ккал.0.7 г.0.5 г.8.2 г.86 г.
Бузина73 ккал.0.66 г.0.5 г.11.4 г.79.8 г.
Виноград72 ккал.0.6 г.0.6 г.15.4 г.80.5 г.
Вишня52 ккал.0.8 г.0.2 г.10.6 г.84.4 г.
Голубика39 ккал.1 г.0.5 г.6.6 г.87.7 г.
Гранаты72 ккал.0.7 г.0.6 г.14.5 г.81 г.
Грейпфруты35 ккал.0.7 г.0.2 г.6.5 г.88.8 г.
Груши47 ккал.0.4 г.0.3 г.10.3 г.85 г.
Дыня35 ккал.0.6 г.0.3 г.7.4 г.90 г.
Ежевика34 ккал.1.5 г.0.5 г.4.4 г.88 г.
Жимолость30 ккал.0 г.0 г.8 г.80 г.
Земляника41 ккал.0.8 г.0.4 г.7.5 г.87.4 г.
Инжир54 ккал.0.7 г.0.2 г.12 г.83 г.
Киви47 ккал.0.8 г.0.4 г.8.1 г.83.8 г.
Клубника41 ккал.0.8 г.0.4 г.7.5 г.87.4 г.
Клюква28 ккал.0.5 г.0.2 г.3.7 г.88.9 г.
Лайм30 ккал.0.7 г.0.2 г.7.74 г.88.26 г.
Лимоны34 ккал.0.9 г.0.1 г.3 г.87.8 г.
Личи66 ккал.0.83 г.0.44 г.15.23 г.81.76 г.
Малина46 ккал.0.8 г.0.5 г.8.3 г.84.7 г.
Манго65 ккал.0.51 г.0.27 г.15.2 г.81.71 г.
Мангостин62 ккал.0.55 г.0.3 г.15 г.20 г.
Мандарины53 ккал.0.81 г.0.31 г.11.54 г.85.17 г.
Мушмула52 ккал.0 г.0 г.14 г.87 г.
Облепиха82 ккал.1.2 г.5.4 г.5.7 г.83 г.
Персики45 ккал.0.9 г.0.1 г.9.5 г.86.1 г.
Питайя40 ккал.0.5 г.0.5 г.13 г.85.4 г.
Рамбутан82 ккал.0.65 г.0.2 г.20 г.78.4 г.
Сливы49 ккал.0.8 г.0.3 г.9.6 г.86.3 г.
Смородина44 ккал.1 г.0.4 г.7.3 г.83.3 г.
Фейхоа49 ккал.1.2 г.0.8 г.10.6 г.86.6 г.
Финики292 ккал.2.5 г.0.5 г.69.2 г.20 г.
Хурма67 ккал.0.5 г.0.4 г.15.3 г.81.5 г.
Черешня52 ккал.1.1 г.0.4 г.10.6 г.85.7 г.
Черника44 ккал.1.1 г.0.4 г.7.6 г.86 г.
Шелковица50 ккал.0.7 г.0 г.12 г.82 г.
Яблоки47 ккал.0.4 г.0.4 г.9.8 г.86.3 г.

Яйца

НаименованиеКалорийностьБелкиЖирыУглеводыВода
Яйцо куриное157 ккал.12.7 г.11.5 г.0.7 г.74.1 г.
Яйцо перепелиное168 ккал.11.9 г.13.1 г.0.6 г.73.2 г.
Яйцо страусиное120 ккал.15.2 г.31.3 г.0 г.51.6 г.

Новые рецепты:

Рецепт: Торт из печенья
Торт из печенья

Ингредиенты на 6 порций:
Сметана, Печенье с какао песочное, Сахар песок, Сахар ванильный, Бананы, Желатин, Киви

калории: 272 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 28 гр. на порцию


более 2 месяцев назад
Рецепт: Молочные "капитошки
Молочные "капитошки

Ингредиенты на 5 порций:
Молоко коровье, Изюм, Мука пшеничная, Какао порошок, Корица, Сахвр, Соль, Яйцо куриное

калории: 244 ккал. | белки: 61 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию


более 2 месяцев назад
Рецепт: Рыбный суп
Рыбный суп

Ингредиенты на 6 порций:
Рыба ( у меня скумбрия свежемороженая)., Картофель, Лук репчатый, Морковь, Рис, Укроп, Вода, Лавровый лист, Перец черный молотый

калории: 88 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию


более 2 месяцев назад
Рецепт: Ряженка домашняя
Ряженка домашняя

Ингредиенты на 2 порции:
Молоко коровье, Йогурт

калории: 310 ккал. | белки: 146 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 24 гр. на порцию


более 3 месяцев назад
Рецепт: Рыба запеченная  в духовке
Рыба запеченная в духовке

Ингредиенты на 2 порции:
Рыба, Лист лавровый, Сок лимонный, Соль, Специи


более 3 месяцев назад
Рецепт: Селедка соленая (самый простой способ)
Селедка соленая (самый простой способ)

Ингредиенты на 8 порций:
Сельдь свежемороженая, Соль, Лук репчатый, Масло оливковое, Лист лавровый, Сок лимонный

калории: 250 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 25 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более 3 месяцев назад
Рецепт: Коктейль для восстановления флоры кишечника
Коктейль для восстановления флоры кишечника

Ингредиенты на 1 порцию:
Тыквенные семечки, Кефир*, Семена льна*

* - необязательные ингредиенты


более 4 месяцев назад
Рецепт: Паштет из печени простой
Паштет из печени простой

Ингредиенты на 8 порций:
Печень говяжья, Лук репчатый, Масло сливочное, Морковь, Лист лавровый, Перец черный молотый, Соль, Чеснок

калории: 190 ккал. | белки: 12 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию


более 4 месяцев назад
Рецепт: Перец фаршированный рисом и овощами
Перец фаршированный рисом и овощами

Ингредиенты на 6 порций:
Перец болгарский (паприка), Помидоры, Лук репчатый, Сыр твердый, Масло сливочное, Морковь, Рис длиннозернистый, Укроп, Лавровый лист, Соль, Специи, Чеснок, Капуста пекинская*

калории: 180 ккал. | белки: 3 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 11 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 месяцев назад
Рецепт: Квашеный салат
Квашеный салат

Ингредиенты на 8 порций:
Баклажаны, Капуста белокочанная, Перец болгарский (паприка), Помидоры зеленые, Помидоры красные, Морковь, Лист лавровый, Перец красный горький, Соль, Чеснок

калории: 34 ккал. | белки: 2 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию


более 5 месяцев назад
Рецепт: Вяленые помидоры со средиземноморскими травами.
Вяленые помидоры со средиземноморскими травами.

Ингредиенты на 6 порций:
Помидоры, Масло оливковое, Приправа "Травы средиэемноморские", Соль

калории: 23 ккал. | белки: 1 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более 6 месяцев назад
Рецепт: Домашняя лапша.
Домашняя лапша.

Ингредиенты на 12 порций:
Мука пшеничная, Куркума, Морковь, Приправа " Средиземноморские травы", Свекла, Соль, Шпинат, Яйцо куриное

калории: 195 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию


более 8 месяцев назад

Популярные:

Рецепт: Семужный посол по-сахалински
Семужный посол по-сахалински

Ингредиенты на 10 порций:
Кета, Соль, Сахар песок, Чеснок, Укроп сушеный*, Перец черный молотый*

калории: 341 ккал. | белки: 48 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Котлеты из крабовых палочек с сыром
Котлеты из крабовых палочек с сыром

Ингредиенты на 3 порции:
Крабовые палочки, Сыр, Яйцо куриное, Чеснок, Масло растительное*, Сухари панировочные*

калории: 352 ккал. | белки: 34 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 1 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Наполеон из теста фило с заварным кремом
Наполеон из теста фило с заварным кремом

Ингредиенты на 10 порций:
Молоко коровье, Тесто фило, Яйцо куриное, Сахар песок, Масло сливочное, Мука пшеничная

калории: 669 ккал. | белки: 45 гр. | жиры: 32 гр. | углеводы: 77 гр. на порцию


более 3 лет назад
Рецепт: Равиоли с тыквой и моцареллой
Равиоли с тыквой и моцареллой

Ингредиенты на 4 порции:
Тыква, Мука пшеничная, Вода, Душица (орегано) сушеная, Масло оливковое, Соль, Сыр Моцарелла, Яйцо куриное, Орех мускатный*

калории: 184 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Хачапури с сыром и курицей
Хачапури с сыром и курицей

Ингредиенты на 4 порции:
Мука пшеничная, Сыр, Яйцо куриное, Грудка куриная, Сметана, Вода*, Зелень*, Разрыхлитель*, Соль*, Масло растительное*, Перец черный молотый*

калории: 663 ккал. | белки: 40 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 57 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Яичница с креветками и помидорами
Яичница с креветками и помидорами

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Помидоры, Креветки

калории: 322 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 4 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Клубничный смузи-боул с овсянкой
Клубничный смузи-боул с овсянкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью*

калории: 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Бархатные свекольные капкейки со сливочным сыром
Бархатные свекольные капкейки со сливочным сыром

Ингредиенты на 8 порций:
Мука пшеничная, Сыр Маскарпоне, Яйцо куриное, Масло растительное, Свекла, Сахар тростниковый, Сок лимонный, Соль, Разрыхлитель*, Ром*, Шафран*, Корица молотая*, Орех мускатный*, Гранаты*, Мята*, Сахарная пудра*

калории: 500 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 34 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Желудочки индейки, тушеные в мультиварке
Желудочки индейки, тушеные в мультиварке

Ингредиенты на 2 порции:
Желудочки индейки, Томатная паста, Масло растительное, Соль*, Куркума*, Паприка молотая*, Лист лавровый*, Перец душистый горошком*

калории: 407 ккал. | белки: 49 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Икра-пятиминутка
Икра-пятиминутка

Ингредиенты на 4 порции:
Вода, Икра красная, Соль, Картофель*

калории: 268 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Острые куриные ножки во фритюре
Острые куриные ножки во фритюре

Ингредиенты на 4 порции:
Голень куриная, Йогурт, Мука пшеничная, Лук репчатый, Паприка молотая, Перец красный молотый, Чеснок, Приправа для курицы*, Сахар тростниковый*, Соль*

калории: 735 ккал. | белки: 62 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 61 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Блинный торт с сыром Маскарпоне
Блинный торт с сыром Маскарпоне

Ингредиенты на 10 порций:
Молоко коровье, Сыр Маскарпоне, Мука пшеничная, Сливки, Сахарная пудра, Яйцо куриное, Масло сливочное, Сахар песок*, Уксус*, Сода пищевая*, Ванилин*, Шоколад молочный*

калории: 531 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 33 гр. | углеводы: 51 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад