Масло оливковое

Авокадо на гриле с яйцом-пашот, крабовым мясом и голландским соусом

Ингредиенты на 1 порцию:
Авокадо, Яйцо куриное, Масло сливочное, Мясо краба, Масло оливковое, Сок лимонный, Чеснок, Уксус*, Соль*, Перец черный молотый*

калории: 941 ккал. | белки: 25 гр. | жиры: 90 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Макароны с цукини и козьим сыром

Ингредиенты на 1 порцию:
Цуккини, Макароны / паста, Сыр, Чеснок, Масло оливковое*

калории: 298 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Пицца с гребешком,креветками, спаржей и беконом

Ингредиенты на 8 порций:
Мука пшеничная, Гребешок, Креветки, Сливки 10-20%, Сыр Моцарелла, Бекон, Спаржа, Масло сливочное, Масло оливковое, Соль, Сахар песок, Душица (орегано) сушеная, Дрожжи, Чеснок, Вода

калории: 453 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 49 гр. на порцию

Тартар из говядины

Ингредиенты на 1 порцию:
Говядина, Лук репчатый, Каперсы консервированные, Помидоры вяленые, Яйцо перепелиное, Горчица зернистая, Уксус бальзамический, Масло оливковое, Соль, Соус Табаско, Перец черный молотый

калории: 695 ккал. | белки: 51 гр. | жиры: 45 гр. | углеводы: 20 гр. на порцию

Салат с жареным редисом и авокадо

Ингредиенты на 2 порции:
Помидоры черри, Огурцы, Авокадо, Редис, Салат, Масло оливковое, Чеснок, Арахис*, Канихуа*, Семена льна*, Соль*

калории: 208 ккал. | белки: 4 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Салат с рукколой, моцареллой и прошутто

Ингредиенты на 3 порции:
Помидоры черри, Руккола, Сыр Моцарелла, Ветчина, Масло оливковое, Бальзамический крем*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 274 ккал. | белки: 25 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 4 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Рисовая шарлотка

Ингредиенты на 4 порции:
Сметана, Яблоки, Рис, Сахар песок, Масло оливковое, Соль, Яйцо куриное

калории: 491 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 25 гр. | углеводы: 57 гр. на порцию

Лазанья с грибами и сыром

Ингредиенты на 6 порций:
Молоко коровье, Листы для лазаньи, Грибы белые (боровики), Сыр Моцарелла, Масло сливочное, Мука пшеничная, Сыр Пармезан, Масло оливковое, Сахар тростниковый, Лук зеленый, Горчица, Тимьян (чабрец), Чеснок, Орех мускатный, Соль

калории: 390 ккал. | белки: 42 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

Киноа с цуккини и луком

Ингредиенты на 4 порции:
Цуккини, Киноа, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло оливковое, Сок лимонный, Чеснок, Масло сливочное, Перец черный молотый, Петрушка, Соль, Тимьян (чабрец)

калории: 491 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 37 гр. на порцию

Салат «Капрезе с рукколой »

Ингредиенты на 2 порции:
Сыр Моцарелла, Помидоры черри, Руккола, Бальзамический крем, Масло оливковое, Базилик сушеный, Соль

Турецкий салат из чечевицы

Ингредиенты на 6 порций:
Чечевица, Перец болгарский (паприка), Лук репчатый, Масло оливковое, Горчица, Мед, Уксус, Петрушка, Перец красный молотый, Соль

калории: 322 ккал. | белки: 17 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию

Салат с рукколой, авокадо и креветками

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Авокадо, Руккола, Лайм, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 250 ккал. | белки: 15 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 8 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Равиоли с тыквой и моцареллой

Ингредиенты на 4 порции:
Тыква, Мука пшеничная, Вода, Душица (орегано) сушеная, Масло оливковое, Соль, Сыр Моцарелла, Яйцо куриное, Орех мускатный*

калории: 184 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Мини-пицца из теста фило с креветками

Ингредиенты на 2 порции:
Тесто фило, Креветки, Масло сливочное, Соус томатный, Тимьян (чабрец)*, Перец красный молотый*, Масло оливковое*, Шафран*

калории: 741 ккал. | белки: 24 гр. | жиры: 43 гр. | углеводы: 54 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Салат овощной с сыром риккота.

Ингредиенты на 4 порции:
Помидоры черри, Сыр Рикотта, Салат, Огурцы, Масло оливковое, Кунжут*, Уксус бальзамический*, Соль*

калории: 203 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Салат из осьминожек

Ингредиенты на 2 порции:
Осьминог, Помидоры, Оливки (маслины) консервированные, Брынза или фета, Перец болгарский (паприка), Масло оливковое, Лимоны*, Зелень*, Перец*, Соль*

калории: 547 ккал. | белки: 36 гр. | жиры: 38 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Паста с креветками и шампиньонами в сливочном соусе

Ингредиенты на 6 порций:
Макароны / паста, Креветки, Сливки, Шампиньоны, Сыр Пармезан*, Сельдерей*, Масло оливковое*, Мука пшеничная*, Масло сливочное*, Базилик сушеный*, Душица (орегано) сушеная*, Майоран*, Розмарин сушеный*

калории: 596 ккал. | белки: 26 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 55 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Рисовая запеканка с куриной грудкой, грибами и овощами

Ингредиенты на 3 порции:
Шампиньоны, Яйцо куриное, Сметана, Сыр, Зеленый горошек, Масло оливковое, Грудка куриная*, Рис*, Перец болгарский (паприка)*, Лук репчатый*, Перец*, Соль*, Специи*

калории: 775 ккал. | белки: 53 гр. | жиры: 31 гр. | углеводы: 72 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Запеченная свиная котлета на косточке

Ингредиенты на 2 порции:
Свинина на кости, Помидоры, Бульон овощной, Сыр, Тимьян (чабрец), Масло оливковое*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 805 ккал. | белки: 72 гр. | жиры: 53 гр. | углеводы: 4 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Тыквенный крем-суп

Ингредиенты на 2 порции:
Тыква, Морковь, Масло оливковое, Корень имбиря, Вода, Сливки, Орех мускатный*, Соль*, Тыквенные семечки*

калории: 203 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Помидоры гриль с орегано и чесноком

Ингредиенты на 2 порции:
Помидоры, Масло оливковое, Душица (орегано) сушеная, Чеснок, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 105 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Салат с тунцом и апельсином

Ингредиенты на 1 порцию:
Тунец, Брокколи, Апельсины, Салат, Молоко коровье*, Чеснок*, Сливки 20-40%*, Анчоусы*, Каперсы консервированные*, Масло оливковое*, Базилик*, Лимоны*, Соль*

калории: 362 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Паста болоньезе с баклажанами

Ингредиенты на 4 порции:
Баклажаны, Фарш смешанный, Спагетти, Помидоры, Базилик сушеный, Масло оливковое*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 574 ккал. | белки: 36 гр. | жиры: 25 гр. | углеводы: 53 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты

Салат с куриной грудкой, брокколи и арахисом

Ингредиенты на 3 порции:
Брокколи, Грудка куриная, Перец болгарский (паприка), Арахис, Масло кунжутное, Масло оливковое, Лук репчатый*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 376 ккал. | белки: 24 гр. | жиры: 27 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты