БадьянБазилик сушеныйБарбарис сушеныйВанилинВанильГвоздикаДрожжиДушица (орегано) сушенаяЖелатинЗира (кумин)Зира (кумин) молотаяИмбирь молотыйКардамонКарриКислота лимоннаяКориандрКориандр молотыйКорицаКорица молотаяКраситель пищевойКубик бульонныйКуркумаКэробЛавандаЛист лавровыйМайоранМакОрех мускатныйПаприка молотаяПаста мисоПерец душистый горошкомПерец красный молотыйПерец черный молотыйПетрушка сушенаяПорошок чилиПриправа грибнаяПриправа для курицыПриправа для мясаПриправа для пловаПриправа для рисаПриправа для рыбыРазрыхлительРозмарин сушеныйСахар ванильныйСахар песокСахар рафинадСахар тростниковыйСахарная пудраСемена пажитника (фенугрека / шамбалы)Сода пищеваяСольСумахТимьян (чабрец) сушеныйТминТмин молотыйУкроп сушеныйФенхель молотыйХмели-сунелиШалфей сушеныйШафранЭстрагон (тархун) сушеныйЯгоды можжевельника

Кефир

53 ккал | белки: 2.9 гр. | жиры: 2.5 гр. | углеводы: 4 гр. | вода: 89 гр.на 100 г.

Единицы измерения

1 литр - 1000 г.

1 миллилитр - 1 г.

1 столовая ложка - 18 г.

1 стакан - 250 г.

1 чайная ложка - 5 г.


Рецепты с кефиром (смотреть все)

Рецепт: Коктейль для восстановления флоры кишечника
Коктейль для восстановления флоры кишечника

Ингредиенты на 1 порцию:
Тыквенные семечки, Кефир*, Семена льна*

* - необязательные ингредиенты


более 6 месяцев назад
Рецепт: Азербайджанская окрошка
Азербайджанская окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Кинза, Укроп свежий, Огурцы, Соль

калории: 136 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию


более 11 месяцев назад
Рецепт: Лаваш с мясом и зеленью
Лаваш с мясом и зеленью

Ингредиенты на 8 порций:
Фарш говяжий, Лаваш, Зелень, Кефир, Приправы, Соль, Яйцо куриное2

калории: 395 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 34 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Домашний хлеб из цельнозерновой муки без дрожжей.
Домашний хлеб из цельнозерновой муки без дрожжей.

Ингредиенты на 15 порций:
Отруби, Мука цельнозерновая*, Кефир*, Уксус яблочный*, Сода пищевая*, Соль*

калории: 19 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Лаваш с творогом и зеленью
Лаваш с творогом и зеленью

Ингредиенты на 8 порций:
Творог, Кефир, Зелень, Соль, Лаваш, Яйцо куриное

калории: 138 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Кукурузные блинчики с творогом и черникой
Кукурузные блинчики с творогом и черникой

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Творог, Яйцо куриное, Черника, Мука кукурузная, Сахар тростниковый


более года назад
Рецепт: Кокосовые вафли с клубникой
Кокосовые вафли с клубникой

Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Яйцо куриное, Мука рисовая, Мед, Кокосовая мука, Разрыхлитель


более года назад
Рецепт: Лимонные кексы из поленты
Лимонные кексы из поленты

Ингредиенты на 6 порций:
Кефир, Полента, Яйцо куриное, Сок лимонный, Лимоны, Мед, Разрыхлитель

калории: 209 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Сочная Ачма с брынзой и зелёным луком
Сочная Ачма с брынзой и зелёным луком

Ингредиенты на 4 порции:
Лаваш бездрожжевой, Брынза, Сметана 10 %, Яйцо куриное, Кефир, Зелёный лук

калории: 255 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 19 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Тыквенный кекс
Тыквенный кекс

Ингредиенты на 1 порцию:
Тыква, Яйцо куриное, Вода, Кефир, Крахмал, Какао порошок, Масло кукурузное, Ванилин*, Сахар песок*, Соль*

калории: 278 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 21 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Рыбный пирог
Рыбный пирог

Ингредиенты на 4 порции:
Кефир, Тунец консервированный, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сыр, Сода пищевая, Зелень*

калории: 400 ккал. | белки: 33 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 31 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Салат с огурцами и яйцами
Салат с огурцами и яйцами

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Салат, Огурцы, Зеленый горошек, Семена льна, Тыквенные семечки, Кефир*, Перец черный молотый*, Соль*, Укроп*

калории: 398 ккал. | белки: 30 гр. | жиры: 25 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад

Новые рецепты:

Рецепт: Коктейль для восстановления флоры кишечника
Коктейль для восстановления флоры кишечника

Ингредиенты на 1 порцию:
Тыквенные семечки, Кефир*, Семена льна*

* - необязательные ингредиенты


более 6 месяцев назад
Рецепт: Азербайджанская окрошка
Азербайджанская окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Кинза, Укроп свежий, Огурцы, Соль

калории: 136 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 10 гр. на порцию


более 11 месяцев назад
Рецепт: Лаваш с мясом и зеленью
Лаваш с мясом и зеленью

Ингредиенты на 8 порций:
Фарш говяжий, Лаваш, Зелень, Кефир, Приправы, Соль, Яйцо куриное2

калории: 395 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 34 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Домашний хлеб из цельнозерновой муки без дрожжей.
Домашний хлеб из цельнозерновой муки без дрожжей.

Ингредиенты на 15 порций:
Отруби, Мука цельнозерновая*, Кефир*, Уксус яблочный*, Сода пищевая*, Соль*

калории: 19 ккал. | белки: 1 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Лаваш с творогом и зеленью
Лаваш с творогом и зеленью

Ингредиенты на 8 порций:
Творог, Кефир, Зелень, Соль, Лаваш, Яйцо куриное

калории: 138 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Кукурузные блинчики с творогом и черникой
Кукурузные блинчики с творогом и черникой

Ингредиенты на 2 порции:
Кефир, Творог, Яйцо куриное, Черника, Мука кукурузная, Сахар тростниковый


более года назад
Рецепт: Кокосовые вафли с клубникой
Кокосовые вафли с клубникой

Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Яйцо куриное, Мука рисовая, Мед, Кокосовая мука, Разрыхлитель


более года назад
Рецепт: Лимонные кексы из поленты
Лимонные кексы из поленты

Ингредиенты на 6 порций:
Кефир, Полента, Яйцо куриное, Сок лимонный, Лимоны, Мед, Разрыхлитель

калории: 209 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 36 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Сочная Ачма с брынзой и зелёным луком
Сочная Ачма с брынзой и зелёным луком

Ингредиенты на 4 порции:
Лаваш бездрожжевой, Брынза, Сметана 10 %, Яйцо куриное, Кефир, Зелёный лук

калории: 255 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 19 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Тыквенный кекс
Тыквенный кекс

Ингредиенты на 1 порцию:
Тыква, Яйцо куриное, Вода, Кефир, Крахмал, Какао порошок, Масло кукурузное, Ванилин*, Сахар песок*, Соль*

калории: 278 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 21 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Рыбный пирог
Рыбный пирог

Ингредиенты на 4 порции:
Кефир, Тунец консервированный, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сыр, Сода пищевая, Зелень*

калории: 400 ккал. | белки: 33 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 31 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Салат с огурцами и яйцами
Салат с огурцами и яйцами

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Салат, Огурцы, Зеленый горошек, Семена льна, Тыквенные семечки, Кефир*, Перец черный молотый*, Соль*, Укроп*

калории: 398 ккал. | белки: 30 гр. | жиры: 25 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад

Популярные:

Рецепт: Банановый овсяноблин
Банановый овсяноблин

Ингредиенты на 3 порции:
Кефир, Бананы, Хлопья овсяные, Яйцо куриное

калории: 260 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 39 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Филе индейки в кефирном маринаде
Филе индейки в кефирном маринаде

Ингредиенты на 8 порций:
Грудка индейки, Кефир, Лимоны, Укроп, Соль*, Перец черный молотый*

калории: 392 ккал. | белки: 51 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Оладьи из яблочного жмыха
Оладьи из яблочного жмыха

Ингредиенты на 2 порции:
Яблоки, Кефир, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сахар песок*, Разрыхлитель*, Корица молотая*

калории: 427 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 80 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Хычины с мясом
Хычины с мясом

Ингредиенты на 10 порций:
Мука пшеничная, Кефир, Лук репчатый, Сода пищевая, Фарш, Зелень*, Перец*, Соль*

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Овсянка в банке с облепихой
Овсянка в банке с облепихой

Ингредиенты на 1 порцию:
Кефир, Хлопья овсяные, Облепиха, Мед

калории: 492 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 72 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Диетические овсяные оладьи с творогом и ягодами
Диетические овсяные оладьи с творогом и ягодами

Ингредиенты на 6 порций:
Кефир, Хлопья овсяные, Яйцо куриное, Творог, Вишня*

калории: 157 ккал. | белки: 8 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 21 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Творог домашний
Творог домашний

Ингредиенты на 3 порции:
Молоко коровье, Кефир

калории: 601 ккал. | белки: 210 гр. | жиры: 32 гр. | углеводы: 46 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Овсяное печенье с бананом и маком (без яиц)
Овсяное печенье с бананом и маком (без яиц)

Ингредиенты на 4 порции:
Кефир, Бананы, Хлопья овсяные, Мак

калории: 182 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 29 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Легкий диетический салат с тофу
Легкий диетический салат с тофу

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Яйцо куриное, Помидоры, Кефир, Тофу, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 232 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетические свекольные блинчики из гречневой муки
Диетические свекольные блинчики из гречневой муки

Ингредиенты на 2 порции:
Свекла, Кефир, Мука гречневая, Яйцо куриное, Разрыхлитель*, Соль*

калории: 259 ккал. | белки: 12 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Куриные мини-шашлычки в лимонном маринаде
Куриные мини-шашлычки в лимонном маринаде

Ингредиенты на 5 порций:
Грудка куриная, Кефир, Лимоны, Лук зеленый*, Соль*, Куркума*, Перец черный молотый*, Душица (орегано) сушеная*

калории: 221 ккал. | белки: 40 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Сочная Ачма с брынзой и зелёным луком
Сочная Ачма с брынзой и зелёным луком

Ингредиенты на 4 порции:
Лаваш бездрожжевой, Брынза, Сметана 10 %, Яйцо куриное, Кефир, Зелёный лук

калории: 255 ккал. | белки: 11 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 19 гр. на порцию


более года назад