БадьянБазилик сушеныйБарбарис сушеныйВанилинВанильГвоздикаДрожжиДушица (орегано) сушенаяЖелатинЗира (кумин)Зира (кумин) молотаяИмбирь молотыйКардамонКарриКислота лимоннаяКориандрКориандр молотыйКорицаКорица молотаяКраситель пищевойКубик бульонныйКуркумаКэробЛавандаЛист лавровыйМайоранМакОрех мускатныйПаприка молотаяПаста мисоПерец душистый горошкомПерец красный молотыйПерец черный молотыйПетрушка сушенаяПорошок чилиПриправа грибнаяПриправа для курицыПриправа для мясаПриправа для пловаПриправа для рисаПриправа для рыбыРазрыхлительРозмарин сушеныйСахар ванильныйСахар песокСахар рафинадСахар тростниковыйСахарная пудраСемена пажитника (фенугрека / шамбалы)Сода пищеваяСольСумахТимьян (чабрец) сушеныйТминТмин молотыйУкроп сушеныйФенхель молотыйХмели-сунелиШалфей сушеныйШафранЭстрагон (тархун) сушеныйЯгоды можжевельника

Шпинат

22 ккал | белки: 2.9 гр. | вода: 91.6 гр.на 100 г.

Единицы измерения

1 веточка - 7 г.

1 пучок - 50 г.


Рецепты со шпинатом (смотреть все)

Рецепт: Домашняя лапша.
Домашняя лапша.

Ингредиенты на 12 порций:
Мука пшеничная, Куркума, Морковь, Приправа " Средиземноморские травы", Свекла, Соль, Шпинат, Яйцо куриное

калории: 195 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Цветные вареники с овощной начинкой.
Цветные вареники с овощной начинкой.

Ингредиенты на 12 порций:
Картофель, Мука пшеничная, Перец болгарский (паприка), Лук репчатый, Масло сливочное, Морковь, Вода, Морковный сок, Свекольный сок, Шпинат, Куркума, Лист лавровый, Соль, Средиземноморский травы, Яйцо куриное

калории: 333 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 57 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Кисломолочный суп « Довга».
Кисломолочный суп « Довга».

Ингредиенты на 4 порции:
Простокваша, Вода, Нут, Кинза, Укроп, Шпинат, Мята, Мука рисовая, Рис, Яйцо куриное

калории: 193 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом
Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом

Ингредиенты на 6 порций:
Грудка куриная, Сыр адыгейский, Тесто слоеное, Шпинат, Сливки, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 305 ккал. | белки: 29 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Креспу
Креспу

Ингредиенты на 4 порции:
Яйцо куриное, Шампиньоны, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лук репчатый, Сыр, Йогурт греческий, Щавель, Зелень*, Каперсы консервированные*, Масло сливочное*, Перец черный молотый*, Соль*, Соус томатный*

калории: 244 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Шпинат, припущенный в сливках
Шпинат, припущенный в сливках

Ингредиенты на 1 порцию:
Шпинат, Сливки, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло сливочное, Чеснок, Соль, Орех мускатный*

калории: 467 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной
Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Масло сливочное, Спирулина

калории: 316 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Лазанья со шпинатом и моцареллой
Лазанья со шпинатом и моцареллой

Ингредиенты на 4 порции:
Сыр Моцарелла, Шпинат, Сливки, Листы для лазаньи, Яйцо куриное, Соль, Тимьян (чабрец)*

калории: 376 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Сэндвич с индейкой и шпинатом
Сэндвич с индейкой и шпинатом

Ингредиенты на 1 порцию:
Грудка индейки, Помидоры, Хлеб, Масло оливковое, Салат, Шпинат, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 222 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Зеленый гаспачо
Зеленый гаспачо

Ингредиенты на 1 порцию:
Помидоры, Огурцы, Базилик, Шпинат, Брокколи, Масло оливковое, Чеснок, Лук репчатый*, Перец черный молотый*, Семечки подсолнуха*, Сыр Пармезан*

калории: 252 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой
Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Треска, Творог, Шпинат, Масло сливочное, Яйцо куриное, Соль*

калории: 459 ккал. | белки: 71 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад

Новые рецепты:

Рецепт: Домашняя лапша.
Домашняя лапша.

Ингредиенты на 12 порций:
Мука пшеничная, Куркума, Морковь, Приправа " Средиземноморские травы", Свекла, Соль, Шпинат, Яйцо куриное

калории: 195 ккал. | белки: 6 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 41 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Цветные вареники с овощной начинкой.
Цветные вареники с овощной начинкой.

Ингредиенты на 12 порций:
Картофель, Мука пшеничная, Перец болгарский (паприка), Лук репчатый, Масло сливочное, Морковь, Вода, Морковный сок, Свекольный сок, Шпинат, Куркума, Лист лавровый, Соль, Средиземноморский травы, Яйцо куриное

калории: 333 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 57 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Кисломолочный суп « Довга».
Кисломолочный суп « Довга».

Ингредиенты на 4 порции:
Простокваша, Вода, Нут, Кинза, Укроп, Шпинат, Мята, Мука рисовая, Рис, Яйцо куриное

калории: 193 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом
Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом

Ингредиенты на 6 порций:
Грудка куриная, Сыр адыгейский, Тесто слоеное, Шпинат, Сливки, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 305 ккал. | белки: 29 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Креспу
Креспу

Ингредиенты на 4 порции:
Яйцо куриное, Шампиньоны, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лук репчатый, Сыр, Йогурт греческий, Щавель, Зелень*, Каперсы консервированные*, Масло сливочное*, Перец черный молотый*, Соль*, Соус томатный*

калории: 244 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Шпинат, припущенный в сливках
Шпинат, припущенный в сливках

Ингредиенты на 1 порцию:
Шпинат, Сливки, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло сливочное, Чеснок, Соль, Орех мускатный*

калории: 467 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной
Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Масло сливочное, Спирулина

калории: 316 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Лазанья со шпинатом и моцареллой
Лазанья со шпинатом и моцареллой

Ингредиенты на 4 порции:
Сыр Моцарелла, Шпинат, Сливки, Листы для лазаньи, Яйцо куриное, Соль, Тимьян (чабрец)*

калории: 376 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Сэндвич с индейкой и шпинатом
Сэндвич с индейкой и шпинатом

Ингредиенты на 1 порцию:
Грудка индейки, Помидоры, Хлеб, Масло оливковое, Салат, Шпинат, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 222 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Зеленый гаспачо
Зеленый гаспачо

Ингредиенты на 1 порцию:
Помидоры, Огурцы, Базилик, Шпинат, Брокколи, Масло оливковое, Чеснок, Лук репчатый*, Перец черный молотый*, Семечки подсолнуха*, Сыр Пармезан*

калории: 252 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой
Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Треска, Творог, Шпинат, Масло сливочное, Яйцо куриное, Соль*

калории: 459 ккал. | белки: 71 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад

Популярные:

Рецепт: Салат с тунцом и шпинатом
Салат с тунцом и шпинатом

Ингредиенты на 2 порции:
Тунец консервированный, Помидоры, Яйцо куриное, Шпинат

калории: 303 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Шпинат, припущенный в сливках
Шпинат, припущенный в сливках

Ингредиенты на 1 порцию:
Шпинат, Сливки, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло сливочное, Чеснок, Соль, Орех мускатный*

калории: 467 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Зеленые равиоли
Зеленые равиоли

Ингредиенты на 4 порции:
Мука пшеничная, Сыр Рикотта, Яйцо куриное, Шпинат, Масло оливковое*, Соль*

калории: 501 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 58 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Ленивые вареники со шпинатом
Ленивые вареники со шпинатом

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Мука пшеничная, Шпинат, Яйцо куриное

калории: 349 ккал. | белки: 28 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 45 гр. на порцию


более 2 лет назад
Рецепт: Слоеные пирожки с зеленью и творожным сыром
Слоеные пирожки с зеленью и творожным сыром

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Мука пшеничная, Сыр Моцарелла, Сыр Рикотта, Шпинат, Сметана, Яйцо куриное, Лук зеленый, Петрушка, Укроп, Дрожжи, Вода*, Масло растительное*, Масло сливочное*

калории: 631 ккал. | белки: 40 гр. | жиры: 28 гр. | углеводы: 54 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Сытное блюдо из фасоли
Сытное блюдо из фасоли

Ингредиенты на 2 порции:
Грудка куриная, Фасоль консервированная, Яйцо куриное, Шпинат, Масло оливковое*

калории: 261 ккал. | белки: 35 гр. | жиры: 5 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 2 лет назад
Рецепт: Креспу
Креспу

Ингредиенты на 4 порции:
Яйцо куриное, Шампиньоны, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лук репчатый, Сыр, Йогурт греческий, Щавель, Зелень*, Каперсы консервированные*, Масло сливочное*, Перец черный молотый*, Соль*, Соус томатный*

калории: 244 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более года назад
Рецепт: Филе индейки тушенное с овощами
Филе индейки тушенное с овощами

Ингредиенты на 3 порции:
Филе индейки, Капуста белокочанная, Фасоль стручковая, Шпинат, Морковь, Зелень*, Масло растительное*, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 174 ккал. | белки: 12 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Креветки со шпинатом
Креветки со шпинатом

Ингредиенты на 4 порции:
Креветки, Шпинат, Лук репчатый*, Перец чили*, Чеснок*, Масло оливковое*, Масло сливочное*, Перец черный молотый*, Соль*, Шалфей*

калории: 279 ккал. | белки: 55 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 3 лет назад
Рецепт: Салат из цветной капусты, шпината и зеленого горошка
Салат из цветной капусты, шпината и зеленого горошка

Ингредиенты на 2 порции:
Капуста цветная, Шпинат, Яйцо куриное, Зеленый горошек, Горчица зернистая

калории: 116 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 4 гр. | углеводы: 9 гр. на порцию


более 3 лет назад
Рецепт: Цветные вареники с овощной начинкой.
Цветные вареники с овощной начинкой.

Ингредиенты на 12 порций:
Картофель, Мука пшеничная, Перец болгарский (паприка), Лук репчатый, Масло сливочное, Морковь, Вода, Морковный сок, Свекольный сок, Шпинат, Куркума, Лист лавровый, Соль, Средиземноморский травы, Яйцо куриное

калории: 333 ккал. | белки: 9 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 57 гр. на порцию


более года назад
Рецепт: Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной
Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Масло сливочное, Спирулина

калории: 316 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 2 лет назад