БадьянБазилик сушеныйБарбарис сушеныйВанилинВанильГвоздикаДрожжиДушица (орегано) сушенаяЖелатинЗира (кумин)Зира (кумин) молотаяИмбирь молотыйКардамонКарриКислота лимоннаяКориандрКориандр молотыйКорицаКорица молотаяКраситель пищевойКубик бульонныйКуркумаКэробЛавандаЛист лавровыйМайоранМакОрех мускатныйПаприка молотаяПаста мисоПерец душистый горошкомПерец красный молотыйПерец черный молотыйПетрушка сушенаяПорошок чилиПриправа грибнаяПриправа для курицыПриправа для мясаПриправа для пловаПриправа для рисаПриправа для рыбыРазрыхлительРозмарин сушеныйСахар ванильныйСахар песокСахар рафинадСахар тростниковыйСахарная пудраСемена пажитника (фенугрека / шамбалы)Сода пищеваяСольСумахТимьян (чабрец) сушеныйТминТмин молотыйУкроп сушеныйФенхель молотыйХмели-сунелиШалфей сушеныйШафранЭстрагон (тархун) сушеныйЯгоды можжевельника

Шпинат

22 ккал | белки: 2.9 гр. | вода: 91.6 гр.на 100 г.

Единицы измерения

1 веточка - 7 г.

1 пучок - 50 г.


Рецепты со шпинатом (смотреть все)

Рецепт: Салат из запеченной свеклы, шпината и козьего сыра
Салат из запеченной свеклы, шпината и козьего сыра

Ингредиенты на 1 порцию:
Свекла, Сыр с плесенью, Шпинат, Орехи грецкие, Мед, Горчица зернистая, Масло оливковое, Уксус винный, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 443 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 32 гр. | углеводы: 23 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 11 месяцев назад
Рецепт: Пицца с креветками, гребешками и шпинатно-сливочным соусом
Пицца с креветками, гребешками и шпинатно-сливочным соусом

Ингредиенты на 10 порций:
Мука пшеничная, Вода, Гребешок, Креветки, Сливки 20-40%, Сыр Моцарелла, Сыр Пармезан, Шпинат, Масло сливочное, Масло оливковое, Соль, Сахар песок, Чеснок, Дрожжи

калории: 383 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 16 гр. | углеводы: 39 гр. на порцию


более 11 месяцев назад
Рецепт: Кисломолочный суп « Довга».
Кисломолочный суп « Довга».

Ингредиенты на 4 порции:
Простокваша, Вода, Нут, Кинза, Укроп, Шпинат, Мята, Мука рисовая, Рис, Яйцо куриное

калории: 193 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом
Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом

Ингредиенты на 6 порций:
Грудка куриная, Сыр адыгейский, Тесто слоеное, Шпинат, Сливки, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 305 ккал. | белки: 29 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Креспу
Креспу

Ингредиенты на 4 порции:
Яйцо куриное, Шампиньоны, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лук репчатый, Сыр, Йогурт греческий, Щавель, Зелень*, Каперсы консервированные*, Масло сливочное*, Перец черный молотый*, Соль*, Соус томатный*

калории: 244 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Шпинат, припущенный в сливках
Шпинат, припущенный в сливках

Ингредиенты на 1 порцию:
Шпинат, Сливки, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло сливочное, Чеснок, Соль, Орех мускатный*

калории: 467 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной
Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Масло сливочное, Спирулина

калории: 316 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 5 лет назад
Рецепт: Лазанья со шпинатом и моцареллой
Лазанья со шпинатом и моцареллой

Ингредиенты на 4 порции:
Сыр Моцарелла, Шпинат, Сливки, Листы для лазаньи, Яйцо куриное, Соль, Тимьян (чабрец)*

калории: 376 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Сэндвич с индейкой и шпинатом
Сэндвич с индейкой и шпинатом

Ингредиенты на 1 порцию:
Грудка индейки, Помидоры, Хлеб, Масло оливковое, Салат, Шпинат, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 222 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Зеленый гаспачо
Зеленый гаспачо

Ингредиенты на 1 порцию:
Помидоры, Огурцы, Базилик, Шпинат, Брокколи, Масло оливковое, Чеснок, Лук репчатый*, Перец черный молотый*, Семечки подсолнуха*, Сыр Пармезан*

калории: 252 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой
Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Треска, Творог, Шпинат, Масло сливочное, Яйцо куриное, Соль*

калории: 459 ккал. | белки: 71 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад

Статьи

Что приготовить на Новый год 2021

Новые рецепты:

Рецепт: Салат из запеченной свеклы, шпината и козьего сыра
Салат из запеченной свеклы, шпината и козьего сыра

Ингредиенты на 1 порцию:
Свекла, Сыр с плесенью, Шпинат, Орехи грецкие, Мед, Горчица зернистая, Масло оливковое, Уксус винный, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 443 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 32 гр. | углеводы: 23 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 11 месяцев назад
Рецепт: Пицца с креветками, гребешками и шпинатно-сливочным соусом
Пицца с креветками, гребешками и шпинатно-сливочным соусом

Ингредиенты на 10 порций:
Мука пшеничная, Вода, Гребешок, Креветки, Сливки 20-40%, Сыр Моцарелла, Сыр Пармезан, Шпинат, Масло сливочное, Масло оливковое, Соль, Сахар песок, Чеснок, Дрожжи

калории: 383 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 16 гр. | углеводы: 39 гр. на порцию


более 11 месяцев назад
Рецепт: Кисломолочный суп « Довга».
Кисломолочный суп « Довга».

Ингредиенты на 4 порции:
Простокваша, Вода, Нут, Кинза, Укроп, Шпинат, Мята, Мука рисовая, Рис, Яйцо куриное

калории: 193 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом
Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом

Ингредиенты на 6 порций:
Грудка куриная, Сыр адыгейский, Тесто слоеное, Шпинат, Сливки, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 305 ккал. | белки: 29 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Креспу
Креспу

Ингредиенты на 4 порции:
Яйцо куриное, Шампиньоны, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лук репчатый, Сыр, Йогурт греческий, Щавель, Зелень*, Каперсы консервированные*, Масло сливочное*, Перец черный молотый*, Соль*, Соус томатный*

калории: 244 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 17 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Шпинат, припущенный в сливках
Шпинат, припущенный в сливках

Ингредиенты на 1 порцию:
Шпинат, Сливки, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло сливочное, Чеснок, Соль, Орех мускатный*

калории: 467 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной
Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Масло сливочное, Спирулина

калории: 316 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 5 лет назад
Рецепт: Лазанья со шпинатом и моцареллой
Лазанья со шпинатом и моцареллой

Ингредиенты на 4 порции:
Сыр Моцарелла, Шпинат, Сливки, Листы для лазаньи, Яйцо куриное, Соль, Тимьян (чабрец)*

калории: 376 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Сэндвич с индейкой и шпинатом
Сэндвич с индейкой и шпинатом

Ингредиенты на 1 порцию:
Грудка индейки, Помидоры, Хлеб, Масло оливковое, Салат, Шпинат, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 222 ккал. | белки: 18 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Зеленый гаспачо
Зеленый гаспачо

Ингредиенты на 1 порцию:
Помидоры, Огурцы, Базилик, Шпинат, Брокколи, Масло оливковое, Чеснок, Лук репчатый*, Перец черный молотый*, Семечки подсолнуха*, Сыр Пармезан*

калории: 252 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Диетическая окрошка
Диетическая окрошка

Ингредиенты на 2 порции:
Тан, Грудка куриная, Огурцы, Редис, Яйцо перепелиное, Кабачки, Кефир, Шпинат, Лук зеленый, Укроп, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 322 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 13 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой
Маффины из трески с творожно-шпинатной начинкой

Ингредиенты на 1 порцию:
Треска, Творог, Шпинат, Масло сливочное, Яйцо куриное, Соль*

калории: 459 ккал. | белки: 71 гр. | жиры: 18 гр. | углеводы: 3 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад

Популярные:

Рецепт: Салат с тунцом и шпинатом
Салат с тунцом и шпинатом

Ингредиенты на 2 порции:
Тунец консервированный, Помидоры, Яйцо куриное, Шпинат

калории: 303 ккал. | белки: 41 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 6 лет назад
Рецепт: Шпинат, припущенный в сливках
Шпинат, припущенный в сливках

Ингредиенты на 1 порцию:
Шпинат, Сливки, Лук репчатый, Орехи кедровые, Масло сливочное, Чеснок, Соль, Орех мускатный*

калории: 467 ккал. | белки: 14 гр. | жиры: 41 гр. | углеводы: 12 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Лазанья со шпинатом и моцареллой
Лазанья со шпинатом и моцареллой

Ингредиенты на 4 порции:
Сыр Моцарелла, Шпинат, Сливки, Листы для лазаньи, Яйцо куриное, Соль, Тимьян (чабрец)*

калории: 376 ккал. | белки: 27 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 18 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Кисломолочный суп « Довга».
Кисломолочный суп « Довга».

Ингредиенты на 4 порции:
Простокваша, Вода, Нут, Кинза, Укроп, Шпинат, Мята, Мука рисовая, Рис, Яйцо куриное

калории: 193 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 9 гр. | углеводы: 17 гр. на порцию


более 4 лет назад
Рецепт: Ленивые вареники со шпинатом
Ленивые вареники со шпинатом

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Мука пшеничная, Шпинат, Яйцо куриное

калории: 349 ккал. | белки: 28 гр. | жиры: 6 гр. | углеводы: 45 гр. на порцию


более 5 лет назад
Рецепт: Зеленые равиоли
Зеленые равиоли

Ингредиенты на 4 порции:
Мука пшеничная, Сыр Рикотта, Яйцо куриное, Шпинат, Масло оливковое*, Соль*

калории: 501 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 58 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 7 лет назад
Рецепт: Слоеные пирожки с зеленью и творожным сыром
Слоеные пирожки с зеленью и творожным сыром

Ингредиенты на 4 порции:
Творог, Мука пшеничная, Сыр Моцарелла, Сыр Рикотта, Шпинат, Сметана, Яйцо куриное, Лук зеленый, Петрушка, Укроп, Дрожжи, Вода*, Масло растительное*, Масло сливочное*

калории: 631 ккал. | белки: 40 гр. | жиры: 28 гр. | углеводы: 54 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 6 лет назад
Рецепт: Зеленый салат с морковью и тыквенными семечками
Зеленый салат с морковью и тыквенными семечками

Ингредиенты на 2 порции:
Салат, Морковь, Руккола, Тыквенные семечки, Шпинат, Масло оливковое, Уксус бальзамический, Мангольд*, Душица (орегано) сушеная*

калории: 264 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 21 гр. | углеводы: 7 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем
Смузи с яблоком, киви, шпинатом и болгарским перцем

Ингредиенты на 3 порции:
Яблоки, Киви, Перец болгарский (паприка), Шпинат, Лед*

калории: 88 ккал. | белки: 2 гр. | жиры: 1 гр. | углеводы: 16 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 5 лет назад
Рецепт: Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом
Пирог с курицей, адыгейским сыром и шпинатом

Ингредиенты на 6 порций:
Грудка куриная, Сыр адыгейский, Тесто слоеное, Шпинат, Сливки, Перец черный молотый*, Соль*

калории: 305 ккал. | белки: 29 гр. | жиры: 15 гр. | углеводы: 14 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 4 лет назад
Рецепт: Манты «Ассорти»
Манты «Ассорти»

Ингредиенты на 6 порций:
Фарш смешанный, Мука пшеничная, Тыква, Лук репчатый, Яйцо куриное, Вода*, Масло растительное*, Соль*, Перец черный молотый*, Перец красный молотый*, Шпинат*

калории: 608 ккал. | белки: 20 гр. | жиры: 33 гр. | углеводы: 58 гр. на порцию

* - необязательные ингредиенты


более 7 лет назад
Рецепт: Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной
Яйца скрамбл со шпинатом и спирулиной

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Шпинат, Масло сливочное, Спирулина

калории: 316 ккал. | белки: 23 гр. | жиры: 23 гр. | углеводы: 2 гр. на порцию


более 5 лет назад